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Zitat von Necromancer
Hab ich das jetzt richtig verstanden:
- Tags nichts essen
- abends (erst nach dem Training, oder?) viel essen
- zuerst Kohlenhydrate, dann Eiweiß und viel Fett
War das alles, oder ist noch etwas hinzuzufügen?
Kann man sich auch so ernähren, wenn man nicht trainiert?
Kann man abends auch Lebensmittel wie Pfannkuchen, Honig, Kuchen, Grießpudding, Gebäck essen, falls ja, in welchem Maß, falls nein, bedeutet dass, das so Zeug in der Warrior diet ganz gestrichen sind?
Hat die WD eigentlich auch Nachteile?
- Tags wenig essen (Eiweiss, kase, fruchte, gemuse)
- Abens nach dem Training viel essen (z.b. 2- oder 3-mal)
- Kohlenhydrate (nicht gemuse-) zuleztz.
Das ist meine variant, wobei ich meisten verzichte auf kartoffel, reis, pasta, brot etc.
Pfannkuchen, Honig, Kuchen, Grießpudding, Gebäck ess ich bei weise von ausnahme: Nur wenn ich lust habe
Wenn du es versucht: anfangen mit abends uberessen!
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