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Thema: warrior diet

  1. #1
    Discopumper/in Avatar von K.C.I
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    warrior diet

    hi ernaehrt sich noch jemand nach diesem schema?

    wenn ja gebt mal bitte einen kurzen bericht!

  2. #2
    Eisenbeißer/in
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  3. #3
    Discopumper/in Avatar von K.C.I
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    ich weiss was die wD ist ich will nur wissen wer noch dabei ist und seine erfahrungen damit

  4. #4
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    Mach es seit 1 jahr. Geht ganz gut!

  5. #5
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    klärt mich kurz auf? was ist das nur ein kurzes stichwort kein doktorarbeit

  6. #6
    Men`s Health Abonnent Avatar von arena
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    Zitat Zitat von DoctorJay
    klärt mich kurz auf? was ist das nur ein kurzes stichwort kein doktorarbeit
    1) tagsüber wird wenig gegessen & wenig KHs
    2) die Hauptkalorien bauen sich um das Training herum auf, welches spätabends ist - und somit auch die Hauptkalorienmenge die eingenommen wird mit KHs - es ist kein "Fressgelage" sondern auch bewußt.

  7. #7
    Discopumper/in
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    erfahrungsberichte bitte.

    werd zum diäten in jedem fall wieder WD nutzen................

    @arena: nicht umbedingt. man soll ja tagsüber arbeiten, auch trainieren und abends essen.

    mit dem bewußt ist das so ne sache. WD funktioniert, ob man abends nun frißt oder nicht spielt dabei nicht unbedingt die rolle.

    PS: ich halte abendlichen fressen bei WD für pflicht. denn ich esse dabei tagsüber nichts. dann muß man abends erstmal kcal reinholen und da wird dann reingeknallt, was geht.

  8. #8
    Men`s Health Abonnent Avatar von arena
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    Also mit >Fressen meinte ich nicht über sein Bedarf hinaus zu Essen zb 10 Teller Nudeln mit Hack *leichtübertreib*, sondern schon "bewußt viel" Essen (ich hoffe du weißt was ich damit sagen will).

    Klar tagsüber arbeiten (evtl kurz nach dem Aufstehen ne kleine Runde und dann ab at work), nur das Haupttraining sollte abends sein, wegen Insulin und Cortisol usw.

  9. #9
    Men`s Health Abonnent
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    Mache auch WD schon ziemlich lange(1 1/2 Jahre mit Unterbrechung). Mit Sport müßt ihr gut aufpassen, egal ob Ausdauer oder BB. Bei dieser Ernährungsform komm ich z.B. schnell in 's Übertraining. Also nicht übertreiben. Egal was ich tue, immer nur vor meiner Hauptmahlzeit. Schränkt natürlich auch etwas ein. Bin im Moment zu Hause und könnte was machen. Warte aber lieber bis heute Abend(Nachmittag) und lege dann los. Wenn ich jetzt trainieren würde und heute Abend erst meine Hauptmahlzeit essen würde, wäre ich nächsten Tag platt.
    BB-Training mache ich nur mit Grundübungen. Würde es aber auch machen wenn ich mich nicht so ernähren würde.

    VG Angulus

  10. #10
    Neuer Benutzer
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    Mein KF von 30% nach 18% gesenkt, in genau 1 jahr.

    Und bei Ihnen?

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