Hallo, ( 36J, 106kg, 16,4 KFA, 192cm )

Habe versucht meinen Grundumsatz zu bestimmen und die meisten Rechner online fragen keinen KFA ab ... ob ich jetzt 106kg 4 % KFA Monster wäre oder ein 106kg 35 % fetti würde keinen Unterschied machen.

Meine Frage warum ist das so ? Kennt wer eine guten link dem man vertrauen kann ? Hab bisher 2337 kcal als Grundumsatz bei mir angenommen.

Werde in Zukunft noch eine Fitness Tracker kaufen um meinen Leistungsumsatz halbwegs genau ermitteln zu können und so meine Kcal daran anpassen zu können.