plan von the rock... was haltet ihr davon ?

[ogd2003]

hi was sagt ihr zu dem trainingsplan von ROCK aus der men's health http://dwaynejohnsonfever.net/PhotoG...th-workout.jpg also für mich schaut das nach übertraining aus...

[kreator]

glaubst du, dass er wirklich so trainiert?

[BamBamsCorner]

also für mich schaut das nach übertraining aus...

Und wieso ?

Wo liegt das Problem bei 20 Sätzen/Einheit im 2er-Split ( mit 22 min. Cardio (davon 10 als Warm-Up/Cooldown) ? Von Muskelversagen steht da nichts (ist bei den kurzen Pausen auch nicht wahrscheinlich, zumal der Plan zum Fettabbau dienen soll).

Gut eine Stunde Training incl. Cardio, 6x/Woche, ohne MV. Mit klassischem HST trainierst Du auch nicht unbedingt weniger, vielleicht sogar intensiver, da stärker grundübungsorientiert.

Grüße
BamBam

[Tobse]

Das kann man ja wirklich gut mit einer 1000 X Lupem erkennen...
Nur leider hab ich keine... Schade...


Gruß

WKM

Solltest mal deinem Browser beibringen das er Bilder nicht verkleinert
Die Schrift is gross genug um sie quer durchs Zimmer vom PC abzulesen.

[IronFist]

Das kann man ja wirklich gut mit einer 1000 X Lupem erkennen...
Nur leider hab ich keine... Schade...


Gruß

WKM

Bild "Speichern unter" und mit einem Bildbearbeitsungsprogramm (da langt schon Paint von Windows) öffnen.



Ironfist