Ergebnis 1 bis 8 von 8
  1. #1
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    07.01.2005
    Beiträge
    14

    Bauchmuskeln einbauen

    hey leute,

    ich trainiere mit den zwei trainingseinheiten: 1TE kb-bd-lh rudern und 2 TE fd-kh-latzug.

    Wo und wie kann ich eine reine Bauchmuskelübung einbauen??

    Welche Bauchmuskelübung könnt ihr emfehlen?

    als ausrüstung hab ich: bank, hantelablage, scot-bank, lat-zug, kurzhanteln und ne langhantel

    Danke mal im voraus

  2. #2
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    14.03.2004
    Beiträge
    297
    Im T1 ... bei KB ein einfaches Bauchtraining ... 3 sätze

  3. #3
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    07.01.2005
    Beiträge
    14
    also z.b. sit-ups?

  4. #4
    Gesperrt
    Registriert seit
    08.12.2003
    Beiträge
    1.720
    also z.b. sit-ups?
    wenn du lange weile hast...

    hast so schon genug schöne übungen dabei die die wampe waxen lassen

  5. #5
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    07.01.2005
    Beiträge
    14
    nee leider nicht. bevor ich mit bodybuilding im Februar angefangen habe, hatte ich immer liegestützen und sit-ups gemacht und auch relativ gute bauchmuskeln.

    doch seit ich den oben beschriebenen plan anwende, sind meine bauchmuskeln extrem zurückgegangen.

    deswegen will ich eine reine bauchmuskel übung einbauen.

    welche kannst du mir emfehlen?

  6. #6
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    09.05.2005
    Beiträge
    1.645
    schließe mich upspaced an.
    deine bauchmuskeln werden auch so schon genug mittrainiert.
    wenn du unbedingt noch eine iso einbauen willst, dann mach doch deine situps, wenn sie sich bei dir bewährt haben.
    aber mal ne andere frage: kann mir kaum vorstellen, dass sich deine bauchmuskeln bei wkm abbauen. kann es sein, dass da einfach ein bischen mehr fett drüber gekommen ist?

  7. #7
    Discopumper/in
    Registriert seit
    24.11.2004
    Beiträge
    166
    Also ich mache zusätzlich zu den ganzen Grundübungen noch 3 Sätze gestrecktes Beinheben, Bauchmaschine 3Sätze und noch drei für die schrägen. Und nicht einmal damit bekomme ich richtigen Bauch MK. Hab die zusätzlichen Bauchübungen auch schonmal weggelassen, aber da haben sich meine Bauchmuskeln drüber totgelacht. Hab in der Zeit voll viel Bauchkraft verloren!
    [schild=1 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Ich bin für zusätzliche Bauchisos![/schild]

  8. #8
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    18.10.2003
    Beiträge
    1.741
    Zitat Zitat von Steffen86
    also z.b. sit-ups?
    die bringen nicht so viel.....


    besser 2-3s beinheben an der klimmzugstange (gestreckt oder hocke)

Ähnliche Themen

  1. Kugelstoßen in TP einbauen
    Von Ray Vecchio im Forum Kraftsport
    Antworten: 19
    Letzter Beitrag: 16.03.2012, 21:02
  2. wo unterarme einbauen?
    Von Extensa im Forum Klassisches Training
    Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 20.05.2010, 07:11
  3. Dips einbauen
    Von Ray Checker im Forum Klassisches Training
    Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 22.07.2008, 19:45
  4. Trizeps mit einbauen
    Von masaka im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 12
    Letzter Beitrag: 06.06.2007, 09:51
  5. Wie Gewichtheberübungen in HST einbauen?
    Von Österreicher im Forum HST Training
    Antworten: 10
    Letzter Beitrag: 18.09.2004, 21:26

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele