durch was kann ich kb ersetzen?

[Steffen86]

hey leute,

ich bekomme knieschmerzen wenn ich kb mache. ich glaub ich lass die übung lieber, bevor mein knie kaputt ist.

durch was kann die übung am sinnvollsten ersetzen??

[upspaced]

hackenschmitt

durch veränderung des winkels und der fusstellung/neigung kannst du schön kontrolliert eine schmerzfreie übungsausführung eruieren.

[Steffen86]

und wie sieht die veränderung aus? kennst du vielleicht ne website wo man das sehen kann?

[upspaced]

kommt nur auf dein equipment (da is jedes gerät und oder freie ausführung anders) und körpergefühl an

z.bsp so:



oder halt frei wie arnie: mit lh vorm kopf, mitm popo an der wand lang und scheiben unter den fussballen

[Steffen86]

sorry, aber wie meinst du das, mit scheiben unter den fußballen [schild=14 fontcolor=00008B shadowcolor=FFA500 shieldshadow=1]auf dem schlauch steh[/schild]

[Donnie Darko]

du stellst dich mit den fußballen auf hantelscheiben

[Kultus]

Sicher dass es nicht an der Technik liegt?

[nibblas]

beinpresse!?!

[Donnie Darko]

beinpresse!?!

hackenschmitt ist imo besser

[Ronnny Kohlmann]

mein linkes Knie tut´s auch nicht mehr.
So ne Hackschmidt-Maschine haben wir nicht, gehen auch Frontkniebeugen an der Multipresse?