Trainingsplan - Schwarzes Buch

[*Donnie*]

Hi Leute,

was hält ihr von dem Trainingsplan (Zusammenstellung der Muskelgruppen) aus dem
"Schwarzen Buch" für maximalen Massezuwachs?! Gibts daran was auszusetzen?

Tag1: Brust+Bizeps

Tag2: Rücken + Hintere Schulter

Tag3: Schulter+Nacken+Trizeps

Tag4: Beine+Waden

Gruss
Donnie

[imported_Warrender6]

also das ist kein TP sondern lediglich eine Aufteilung, gegen die so nix einzuwenden ist.

[*Donnie*]

deswegen auch in klammern "Zusammenstellung der Muskelgruppen"

hauptsächlich mein ich, ob es gut ist, hintere schulter mit rücken zu kombinieren!
im grunde wird sie ja schon sehr gut aufgewärmt beim rückentraining, dürfte also nciths dagegen sprechen, oder?

Gruss
Donnie