Sammelthread: daten von natural bodybuilder

[BB_Martin]

Alter: 19
Training seit: ca. Mai 2003 (also seit ca. 2Jahren)
Trainingshäufigkeit(pro Woche): ersten Jahre 3er u 4er Split, seit letzten Herbst 2er; 3x die Woche Training

Angefangen mit kg/BMI: ca knapp über 60kg (um die 11% villt)
Jetzt kg(BMI): ca. 77kg (15% oder so)
Fortschritt: deutlich "breiter" geworden und im gegensatz zu früher recht gut Muskeln aufgebaut.

Ziel: ca. 80kg, bei ca.11-12%

[SiAp]

@susann
das profilbild sieht doch nicht schlecht aus

[susan88]

@susann
das profilbild sieht doch nicht schlecht aus

hehe un das aus dem mund von meinem großen forumsvorbild... ^^
werden aber wohl noch einige jahrzehnte vergehn bis ich nur annähernd an die form auf deinen damaligen bildern rannkomm

[SiAp]

@susann
das profilbild sieht doch nicht schlecht aus

hehe un das aus dem mund von meinem großen forumsvorbild... ^^
werden aber wohl noch einige jahrzehnte vergehn bis ich nur annähernd an die form auf deinen damaligen bildern rannkomm

baahahhahaa jetzt aber mal ruhe hier, sonst versink ich noch mit meinen roten backen.
achwas, die form von den bildern erreichste locker, wenn du sie jetzt schon nicht hast. einfach immer weiter und weiter trainieren ... da geht was!!

[flyswatter]

19 Jahre alt...
Größe: 1,88
Körpergewicht: 97kg

Angefangen mit 82kg war in der Massephase im Winter auf 102kg aber ich find's schöner, wenn man am ganzen Körper die Adern sieht und das halt trocken ist!
Trainiere seit dem Oct.03 (das steht eigentlich alles im Profil...) und hab das Training bisher periodisiert:
- Grundplan
- Masse
- Maxkraft
- Masse
- Kraftausdauer
- etc..

Am besten für den Masseaufbau finde ich die Maxkraftphasen deshalb macht mir das auch am meisten Spaß Will mich im Winter 05 mal an die 150kg im BD heranwagen, da das so meine große Hürde ist.

[LeeBoy]

keine stoffer? alter rassist . dann kannst du aber auch keine vergleiche zwischen stoffern und naturals ziehen.
mfg
leeboy

[C-Riouz]

Alter: 21
Training seit: märz 2003
Trainingshäufigkeit(pro Woche): früher 3x, dann 4x, zur zeit 5x!

Angefangen mit kg/BMI: 71kg
Jetzt kg(BMI): 94kg
Fortschritt: na wenigstens keine dürre missgestalt mehr

[cojack]

@SiAp:
1. Herzlichen nachträglich!
2. Wo andere 10Jahre+ brauchen benötigst du nur 3..
3. Folg aus (2): Du bist ein genetisches Monster (obvious)
4. Sieht beeindruckend aus im Profil

[soldiaz1]

Alter:16
Training seit:1 jahr
Trainingshäufigkeit 5xwoche
Angefangen mit kg/BMI:82 kg
Jetzt kg(BMI):103 kg
Fortschritt: jo hab 44 arm damals 37 oda so
und ansonsten KFA is um 4-5 ~ gestiegen
KFA liegt bei 18 % im moment
Bankdrücken bin ich moment bei 125 kg 4 Wdh
Ziel: in nächsten 3 jahren 49 arm und 115 kg - aber definiert
Ich bin 181 cm groß

[raul27]

Alter: 29
Training seit: 1995
Trainingshäufigkeit(pro Woche): früher 3mal, jetzt 2mal

Angefangen mit kg/BMI: ca. 78
Jetzt kg(BMI): 110

Ziel: 50er Oberarm wäre nicht schlecht