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  1. #31
    75-kg-Experte/in Avatar von Flori170482
    Registriert seit
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    Beiträge
    497
    Zitat Zitat von lifty76
    Zitat Zitat von soldiaz1
    Alter:16
    Training seit:1 jahr
    Trainingshäufigkeit 5xwoche
    Angefangen mit kg/BMI:82 kg
    Jetzt kg(BMI):103 kg
    Fortschritt: jo hab 44 arm damals 37 oda so
    und ansonsten KFA is um 4-5 ~ gestiegen
    KFA liegt bei 18 % im moment
    Bankdrücken bin ich moment bei 125 kg 4 Wdh
    Ziel: in nächsten 3 jahren 49 arm und 115 kg - aber definiert
    Ich bin 181 cm groß

    Ich hätte gerne mal Bilder von dir gesehen, mußt ja ein genetisches Wunderkind sein.
    125 kg für 4 Wh BD im 1. Jahr mit 16 Jahren, 19 kg Gewichtszunahme, und 7 cm Armumfang auf 44 cm (was für viele erst nach vielen Jahren erreicht wird).
    Alle Achtung....
    dem schließe ich mich an, bilder her, sorry aber ohne glaub ich dir nicht.

  2. #32
    60-kg-Experte/in
    Registriert seit
    28.12.2003
    Beiträge
    222
    Hi, ich bin seit Mai 2003 richtig dabei, trainiere 6-7 mal die Woche. Spreche am besten auf hohes Volumen an, daher ist mein TP sehr individuell gestaltet.
    Angefangen hab ich mit 63 KG auf 1,83m, zurzeit bin ich bei 83,5 kg bei 1,84m. Körperfett ist von 8 % auf 13 % gestiegen.

  3. #33
    Sportbild Leser/in Avatar von RF
    Registriert seit
    14.04.2002
    Beiträge
    90
    Alter: 21
    Training seit: mit 10 die erste hantel gekauft, aber richtig ging es erst mit 15 los (1998)
    Trainingshäufigkeit(pro Woche):3-5 mal

    Angefangen mit kg/BMI: 65kg
    Jetzt kg(BMI): zur zeit 97kg
    Fortschritt: naja, kann man sehen wie man will... finds halt noch viel zu wenig! so 10-15kg mehr wären absolut geil

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