!download excel-trainingsformular zum ausfüllen!

[Mike85]

Wer lust hat kann sich meinen Trainingsplan mal downloaden.
Ihr könnt ihn natürlich verändern wie ihr wollt.
Soll nur 'ne Druckvorlage sein.
LG

PS: Wer die Knöpfe verwenden will, muss die Makros aktivieren.
Datum rechts neben der Tabelle einfügen nicht im Titel, sonst funzen die Knöpfe nicht mehr. (auch wer die Knöpfe nicht braucht => Datum wird sich automatisch mitverändern)

Macht 'nen Probedruck.
Falls sich was nicht ausgeht einfach fragen, falls ihr euch nicht so im Excel auskennt.

[Falk333]

warum stellst du denn nich einfach hir rein dann fehlt das bearbeiten leichter so bekommst du wahrscheinlich keine Antworten!

[ilpadre]

Falk, wenn ich den einleitenden Text nicht komplett falsch verstehe, will Mike uns ein Formular (steht doch im Titel!), also einen Vordruck zum eigenständigen Verändern und Verwenden an die Hand geben; nicht fragen, wie wir seinen Trainingsplan bewerten - das hätte er sonst wahrscheinlich getan...

[Mike85]

Stimmt, ilpatre.
Wollte nur denjenigen eine Vorlage geben die sich die Mühe nicht antun wollen.
Und wenn sich jemand nicht auskennt, wie er den Plan (Zeilen pro Tag o.ä.) verändern kann, kann er mich einfach fragen.
mfg

@falk333
außerdem weißt du ja nicht, wieviele Reps, welche Kadenz, ob MV u.s.w. ich mache => Bewertung würde dir schwer fallen

[Gabberlord]

thx mike!

[Steve-O]

Danke!

[HM]

jupp thx hierfür !

[arena]

THX
Was ist/sind Harmstring?

[m-top]

http://www.exrx.net/Muscles/Hamstrings.html

guggst du hier (kannste was bei lernen)

gruß
M-TOP

[Mike85]

Hamstrings = Oberschenkelrückseite

Grund dafür das manchmal englische, manchmal deutsche manchmal Begriffe aus der Biologie in meinem Plan stehen, sind außschließlich deren länge (Ob jetzt alle Arten vorkommen, weiß ich nicht mehr). Es muss sich ja alles auf einer Seite ausgehen.

mfg Mike85

PS: Das ist nur ein Volumenplan den ich mit meinem Wissen aus Büchern zusammengestellt habe und ist kein professioneller Plan.
Wenn ihn jemand nachmachen will, kann er es aber natürlich mal damit versuchen.