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  1. #11
    Sportstudent/in
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    1.212
    vor rund zwei Jahren:

    http://www.bbszene.de/board/viewtopi...highlight=mars

    Gruß

    PS: Sobald wieder ausreichend Zeit zur Verfügung geht`s mit AD dieses Jahr Richtung 95kg.

  2. #12
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    07.03.2001
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    385
    @ Jimmy,

    und ich hab immer noch kein Bild von dir entdeckt

    Gruss,
    Thorus

  3. #13
    Discopumper/in
    Registriert seit
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    ungefähr 2000 , kann aber auch mal 200 mehr oder weniger werden

    @Muskelkrieger: Woher nimmst du die Energie für 90 Minuten Cardio in ner Keto ?

  4. #14
    Gesperrt
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    334
    woher ich die Energie nehme?
    Is doch klar oder :

    KETOSE


    wede aber nun mein training bissi verändernd a ich an Muskelmasse eingebüßt ahb...also krafttraining nur 3 mal die woche und 5-6 mal cardio.
    1,5 std cardio anch krafttraining bleibt nur am nächsten tag mache ich kein krafttraining mehr sondern nur cardio.

    sprich:

    Mo:kt und cardio

    Di: cardio

    Mi. KT und cardio

    Do: cardio

    Fr: KT und Cardio

    Sa. cardio

  5. #15
    Discopumper/in
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    hm 1,5 Stunden in ner Keto ist aber schon recht lang , ich glaube für die Reg würden dir 45 Minuten eher gut tun , möglicherweise auch daher der Verlust der Muskelmasse , vor allem nachdem du ja scheinbar noch recht hart arbeitest .

  6. #16
    Sportstudent/in
    Registriert seit
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    Zitat Zitat von Thorus
    @ Jimmy,

    und ich hab immer noch kein Bild von dir entdeckt

    Gruss,
    Thorus
    ... das Bild auf der Pomadenpackung in meinem Profil - das bin ich

  7. #17
    Discopumper/in
    Registriert seit
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    ehm bluebow 5000kcal negativ ? Mein Bedarf sind ca 2500 bei einem gewicht von 90kg wie willst du 5000 im negativen sein ?!


    Naja mein defeziet is 300

  8. #18
    Sportbild Leser/in
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    Waschi, er meinte

  9. #19
    Discopumper/in
    Registriert seit
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    ooooops pro woche -_-

    naja lesen muss gelernt sein

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