HIT während Keto?

[Blueboy]

Hi ihr,

habe gestern und vorgestern ein paar HIT Einheiten eingelegt, frage mich aber ob das überhaupt sinnvoll ist, während einer Keto oder eher Kontraproduktiv. Hat einer von euch Erfahrung damit, ob es trotzdem funktioniert (positive Stickstoffbilanz is klar hab min 2-2,5gr EW)....

[arena]

Also ich finde es gerade gut in Keto Hit und IV zu machen - nur die Übergangszeit fand ich anstrengend bzw powerlos.

Sonst nimm Creatin und mach Hit

[kathi77]

Klar kannst Du HIT bei Keto machen.
Warum auch nicht..?!

Du hast bei Keto ja ausreichend Power für solche Einheiten und nur darauf kommt es an.
Dass man bei Keto gleichzeitig auch Muskeln aufbauen kann, wenn man es richtig anstellt ist ja mittlerweile bekannt.

LG,
Kathi

[Solution]

@blueboy

Während der Keto brichst Du nach spätestens einer Stunde Training sowieso an dem Punkt ein, wo der Übergang von der hauptsächlichen Kreatinphosphat- in die Glucoseverwertung stattfindet, also in der Praxis, je nach Ausführungsgeschwindigkeit, nach ca. 5 Wiederholungen.

Da macht es wenig Sinn, ausgerechnet ein zweistündiges Volumentraining durchzuziehen...

HIT stellt da sicherlich eine Alternative dar, ein kurzes Volumentraining, am besten mit Kreatin, vermeidet diesen Effekt aber ebenfalls.

Gruß

[Blueboy]

Thx für eure Antworten, dachte mir auch das HIT am besten ist. Allerdings ists bei ner Keto, 3 Wochen ohne AUfladen echt extrem schwer sich auf HIT einzulassen, harte Sache sag ich nur*GG*. Aber geil!
Also...heute abend HIT Kniebeugen, wenn ich dran denke kotz ich jetzt schon hrhr .