Tennis/Cardio

[kay]

ich habe bisher 3x in der woche trainiert und jeweils an den trainingsfreien tagen dienstag und mittwoch 1/2h cardio gemacht (fahrrad).

wenn ich jetzt z.B. ein mal in der woche statt cardio mache, ca. 1h tennisspiele. ist das etwa ähnlich, oder nicht so sinnvoll??

sorry, blöde frage, aber nimmt mich doch wunder.

[KurdKurd]

ICh würde sogar sage fast besser.
Ersetze Cardio auch gerne durch Tennis. Da du ja deinen ganzen KÖrper extrem viel und spontan dabei bewegst würde ich es sogar als effektiver als Cardio halten.
Bin gespannt auf andere Meinungen.

[Pecto]

Je nach Intensität kann Tennis schon anstrengender sein, als Fahrrad
fahren. Aber es kann halt auch die Regeneration Deiner Schulter & Armregion
beeinträchtigen. Ist also imo ein zweischneidiges Schwert.

[muratBR]

ob tennis gutes cardio sei dahingestellt (denke schon), aber ich würde sagen dass eine halbe stunde cardio 2 mal besser ist als 1 stunde cardio nur einmal die woche

[kay]

danke mal für die antworten..!

@pecto
ja genau das mit der fehlenden regeneration für schulter/arme ist mir auch durch den kopf gegangen...
aber ich denke wenn ich einfach locker 1 h spiele und mich nicht gerade auskotzen sollte es nicht so tragisch sein, oder? ist ja auch nicht jede woche, nur so zwischen durch...

hab seit 3 monaten vom 2er auf den 3er split gewechselt und das war mir ehrlich gesagt zu wenig nur jede muskelgruppe 1xwöchentlich.. aber diese woche wollte ich wieder auf 2er split wechseln, deshalb wäre wohl gute regeneration sowieso nicht schlecht...

aber ein bisschen spass sollte auch noch sein.. hm.

[robiiieee]

klar ist es besser, wenn du tennis spielst.
hierbei wird ja der ganze körper in bewegung gesetzt, im gegensatz zum fahrrad fahren.

[DoGGFlExX]

Viel Spaß mit Tennis.
Macht echt Spaß.

[mlaspe]

Die beim Tennis hauptsächlich belasteten Muskeln sind die der Beine und des Rumpfes, sowie des Unterarmes, speziell wenn der Ball noch nicht immer so gut getroffen wird.
Also würde ich Tennis nicht spielen wenn du am nächsten Tag die beine trainieren wills.
Sonst natürlich perfekt, macht Spaß, verbrennt Kalorien und schult die Koordination.

[sh!ne]

Spiel auch für mein Leben gern Tennis, schiebt sich im Sommer sogar vor bb. Das Problem an der Sache ist, dass wenn man dann besser wird, spielst du natürlich heftiger und die Anstrengugn für den Körper wird größer. Nach einem Punktspiel oder einem heftigen Fun-Spiel oder uch nachm Tennis-Traning kommts schon malö vor das ich erstens richtig plat bin, zweitens meine Beine und drittens meine Schulter spüre, allerdings nei so, dass ich davon Muskelkater bekomme. Allerdings hab ich manchmal so meine Probleme wenn ich am tag davor im bb-Training war, das kann richtig nervig sein weil man einfach ned so viel hinkriegt...