Ergebnis 1 bis 8 von 8
  1. #1
    Discopumper/in
    Registriert seit
    12.06.2005
    Beiträge
    150

    Kann man auch mehr als 5gr Creatin auf einmal nehmen?

    Ich denke das müsste doch genauso gehen. Hab gelesen, dass auch schon Tests mit 20gr Creatin auf einmal gemacht wurden.

  2. #2
    75-kg-Experte/in Avatar von Schraube
    Registriert seit
    07.03.2004
    Beiträge
    260
    20 GRAMM AUF EINMAL ???!!!! isch werd bekloppt...is die quelle auch sicher, denn nach bisher einschlägigen studien würden dir bei solch enormen mengen sprichwörtlich die nieren wegfetzen

  3. #3
    Discopumper/in
    Registriert seit
    12.06.2005
    Beiträge
    150
    Zitat Zitat von Schraube
    20 GRAMM AUF EINMAL ???!!!! isch werd bekloppt...is die quelle auch sicher, denn nach bisher einschlägigen studien würden dir bei solch enormen mengen sprichwörtlich die nieren wegfetzen
    Nieren wegfetzen?

  4. #4
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    03.11.2004
    Beiträge
    45
    öhm..hab zwar keinen Dr. gemacht aber es sollte so sein das der Körper es einfach ausscheidet über den Urin..also nimm nicht zuviel,es wäre reine Verschwendung...aber das dir und deinen NIeren was passiert halt ich für sehr unwahrscheinlich.....da gehen viel schlimmere Stoffe durch deine Nieren....aber immer dran denken..viel hilft nicht viel....halt dich an normale Dosierungen und der erfolg ist genauso als wenn du Kiloweise das Zeug nehmen würdest...mal übertrieben formuliert

  5. #5
    Discopumper/in
    Registriert seit
    12.06.2005
    Beiträge
    150
    Hm. Ich finde das Aufladen mit dem 4 mal 5 gr am Tag einfach nervig und da dachte ich nach dem Training könnte ich doch dann einfach 10gr nehmen. Zusammen mit dem post workout shake werden die bestimmt auch besser aufgenommen als die restlichen 2 mal 5gr die ich einfach so nehme. ich hab nämlich keine Lust jedesmal Dextrose dazuzunehmen, davon wird man nur fett. :/

  6. #6
    Discopumper/in
    Registriert seit
    07.02.2004
    Beiträge
    135
    Nehme es einfach mit einem Glas Traubensaft. Kann auch ein kleines Glas sein. Die Studien haben gezeigt, dass die zugefürte Mänge an KHs nicht gross sein muss. Es geht nur darum den Insulinspiegel zu erhöhen, damit das Creatin gut aufgenommen wird. Das erreichst du schon mit relativ kleinen Dosen....

  7. #7
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    10.08.2002
    Beiträge
    1.283
    Ich hab öfter von 7-8g als Einzeldosis gehört. So machen es die schweren Jungs.

  8. #8
    Discopumper/in
    Registriert seit
    12.06.2005
    Beiträge
    150
    Echt?
    Seit Jahren nicht mehr? Wieso?

Ähnliche Themen

  1. Was kann man nehmen für mehr Testo?
    Von dernettemann im Forum Supplements
    Antworten: 38
    Letzter Beitrag: 17.02.2012, 10:42
  2. Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 21.10.2011, 17:27
  3. Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 01.05.2010, 20:06
  4. Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 30.04.2010, 11:10
  5. einmal, zweimal oder auch mehr?
    Von PiercingHexe im Forum Klassisches Training
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 28.09.2004, 14:02

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele