Ergebnis 1 bis 8 von 8
  1. #1
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    27.06.2005
    Beiträge
    2

    Ab welchem Alter Gewichtheben ?

    Ab welchem Alter sollte man mit Hanteln anfangen ?
    Weil ich bin 15 und meine Mutter meint wenn ich jetzt anfange schade ich meinem Rücken weil er noch im wachstum is.
    Jetzt wollte ich von einem "Profi" wissen ob meine Mutter recht hat .

    Danke für eure antworten

  2. #2
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    30.12.2004
    Beiträge
    560
    da spalten sich die meinungen.

    auf jedenfall ist es gesünder, wenn du erst mit 16+ mit richtigem training anfängst, sprich mit zusatzgewicht

    unter 16 sollte man eher mit seinem eigenen körpergewicht trainieren.
    Klimmzüge, Liegestütze, Crunches...

    Damit kann man auch schon ganz nützliche erfolge erzielen
    und so gehst du dann in einem jahr nicht als total untrainierter ins studio

  3. #3
    Flex Leser Avatar von Die_City_Cobra
    Registriert seit
    21.09.2004
    Beiträge
    4.733
    "Ich bin beim Berliner" John F. Kennedy 26.6.1963.

    "Everybody loves free speech until you use free speech" John Bradshaw Layfield.

    ___VIP_des___
    AthletikVereins
    --RaWWalter--

  4. #4
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    27.06.2005
    Beiträge
    2
    danke für eure schnellen antworten

  5. #5
    Eisenbeißer/in Avatar von Fit53
    Registriert seit
    11.03.2003
    Beiträge
    865
    Ich mag die Aussagen da nicht. Natürlich bleibst Du nicht klein, weil Du schwere Gewichte auf den Schultern hast.
    Aber die "Wachstumsfuge", also die Epipyhsenfuge, schließt sich erst so mit 20 - 21 Jahren (eben dann, wenn Du zu wachsen aufhörst).
    Zur Info siehe: http://www.g-netz.de/Der_Mensch/skelett/epiphyse.shtml
    Vorher bedeutet dass, dass die größeren Gelenke noch nicht voll verknöchtert sind. Schäden am noch nicht voll verknöcherten Gelenk können Dir Dein Leben lang Probleme machen. Das bedeutet:
    Bei Überkopfübungen weniger Gewicht, aber zumindest ABSOLUT STRIKT auf korrekte Technik achten.
    Ansonsten kannste ab 16, 17 Jahren wirklich reinhauen. Aber achte halt auf Deine Gelenke. (Ich habs mit 15 nicht getan und hab seitdem irreparabel einen Schaden am linken Schultergelenk.) Wenn Dir viele sagen, es wäre bei Ihnen gut gegangen, bedenke immer: Es kann eben gut gehen, aber es muss es nicht. Wenn Dir 6 Leute sagen, sie hätten russisches Roulette gespielt und es sei nichts passiert, würdest Du es doch trotzdem nicht tun, oder?

  6. #6
    Eisenbeißer/in Avatar von Fit53
    Registriert seit
    11.03.2003
    Beiträge
    865
    Zitat Zitat von Runsky
    da spalten sich die meinungen.

    auf jedenfall ist es gesünder, wenn du erst mit 16+ mit richtigem training anfängst, sprich mit zusatzgewicht

    unter 16 sollte man eher mit seinem eigenen körpergewicht trainieren.
    Klimmzüge, Liegestütze, Crunches...

    Damit kann man auch schon ganz nützliche erfolge erzielen
    und so gehst du dann in einem jahr nicht als total untrainierter ins studio
    Klingt sehr vernünftig.

  7. #7
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    30.12.2004
    Beiträge
    560

  8. #8
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    24.12.2004
    Beiträge
    829
    Sofern die Übungsausführung passt kannst garantiert mit 15 anfangen. Ich hab auch mit 15 begonnen und trainiere immer noch sehr schwer ohne Probs, ich denke wenn man die Übungen richtig ausführt gibts keine Probleme...

Ähnliche Themen

  1. Ab welchem Alter
    Von Harley14 im Forum Kampfsport
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 14.11.2010, 11:13
  2. In welchem Alter
    Von mamba im Forum Allgemein, Training, Ernährung
    Antworten: 83
    Letzter Beitrag: 18.08.2005, 02:07
  3. Trainingsbeginn - ab welchem Alter
    Von b im Forum Klassisches Training
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 27.02.2005, 12:16
  4. Kreatinkur-Ab welchem Alter?
    Von vick7 im Forum Supplements
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 18.02.2005, 22:11

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele