Wie sieht euer Frühstück aus?

[IronFist]

Masse: 250g Topfen+Haferflocken+EW
30G Waight Gainer mit MIlch

Warum nimmst du Gainer und Haferflocken? Da würde ich lieber noch etwas mehr Haferflocken nehmen und den Gainer weglassen.

Ironfist

1) weil ich noch soviel zuhause rumstehn hab
2) Ich kanns mir leisten, ich nehme nur schwer zu
3) es ist ein Zuckerfreier Gainer, der lecker schmeckt.

Ich hab den Gainer sehr günstig bekommen (2 1/2 kg um 15€) da musste ich einfach zuschlagen.

OK, das sind natürlich schlagende Argumente!

Ironfist

[pumpingironDK]

Shake bestehend aus milch (low fat) + 1 banane + gefrorene erdbeeren + 50g 80% proteinpulver
100g haferflocken + 15g glukose + 10g rosinen
½L wasser

[lazylord]

Morgens um 7 sieben muß es schnell gehen und so großen Hunger hab ich da auch noch nicht.
Also 30g Whey mit Wasser und 50g Instanthaferflocken mit Milch und Süßstoff. dauert 2 Minuten.
Am WE sieht das natürlich ganz anders aus, da gibts dann entweder nen ordentliches Rührei oder Lachs mit Vollkornbrötchen
LaZy

[J@ckdaniel2004]

Schüssel Hafer Flocken mit 1,5% Milch, ein Eiweß shake, Und ein Apfel.

[Kurgebeat]

probiotischer drink + joghurt + 180 gr haferflocken + liter milch + 50 gr proteinpulver

[Ragnar]

@ Tim 187:

Bin immer bei rohen Eier, egal ob Eiweiss oder Eigelb, skeptisch.
Sollten Eier nicht generell besser gekocht werden, inbezug auf Salmonellen.

[Der_Grossmeister]

Mir fällt auf, dass einige Hier morgens ein ganz normales Frühstück zu sich nehmen ohne Whey oder sonstwas. Aber gerade morgens braucht man doch schnelles Protein, denn der Körper ist durch die Nacht ja im katabolen Zustand. Wenn ich morgens Käse oder sonstwas esse dann dauert das viel zu lange bis das Protein bereitsteht. Ich machs sogar so, dass ich vor dem Whey noch schnell flüssige Aminos nehme. Also ich denke gerade hier muss man clever sein und darf keine Zeit verlieren. Ich überleg mir sogar ob ich mir nachts nicht nen Shake nebens Bett stelle und wenn ich aufwache trink ich den dann, damit ich auch nachts genug Aminos im Blut habe.

[Kurgebeat]

Mir fällt auf, dass einige Hier morgens ein ganz normales Frühstück zu sich nehmen ohne Whey oder sonstwas. Aber gerade morgens braucht man doch schnelles Protein, denn der Körper ist durch die Nacht ja im katabolen Zustand. Wenn ich morgens Käse oder sonstwas esse dann dauert das viel zu lange bis das Protein bereitsteht. Ich machs sogar so, dass ich vor dem Whey noch schnell flüssige Aminos nehme. Also ich denke gerade hier muss man clever sein und darf keine Zeit verlieren. Ich überleg mir sogar ob ich mir nachts nicht nen Shake nebens Bett stelle und wenn ich aufwache trink ich den dann, damit ich auch nachts genug Aminos im Blut habe.

lächerlich sowas...



hier in dem forum wird mit den supps auch maßlos übertrieben, es macht fast KEINEN unterschied ob de dir jetzt morgen was quarkhaltiges/milchiges etc. reinschiebst oder nen shake + was anderes säufst, den körper juckt das nich groß...


natürlich XxxxXXxxx Suppfirmen wollen dir wieder auftischen das man ohne das in eine katbole phase kommt, ja ne is klar...



milch ebsteht z.B. aus 20 % molkeprotein (das schnelle vom whey) und zu 80 % aus casein, was m.E. vollkommend in ordnung ist zum frühstück!


es gibt genug leute hier die ohne supps super aufbauen, wohin gegen sich andere jahr für jahr hunderte von euro`s für pseudoprodukte (wie aminos, testobooster, blabla) aus der taschen ziehen lassen, anstatt sich mal was zu gönnen, wir urlaub, der freundin nee neue kette oder weiss der geier was.

[Der_Grossmeister]

hier in dem forum wird mit den supps auch maßlos übertrieben, es macht fast KEINEN unterschied ob de dir jetzt morgen was quarkhaltiges/milchiges etc. reinschiebst oder nen shake + was anderes säufst, den körper juckt das nich groß...

LOL!
Und ob es eine Rolle spielt ob du Aufbaustoff schnell oder langsam bekommst. Was nimmst du denn nach dem Training? Gehst du da zum Stand und holst dir ne fettige Bratwurst als Eiweißquelle?

Wenn ich was mache, dann mache ich es richtig und versau mir meinen Erfolg nicht bei solchen Punkten, die wichtig sind.

[Der_Grossmeister]

natürlich XxxxXXxxx Suppfirmen wollen dir wieder auftischen das man ohne das in eine katbole phase kommt, ja ne is klar...

Erde an Ruhrge`BeaT!
Erde an Ruhrge`BeaT!

In welchem Zustand glaubst du denn bitte ist dein Körper nach einer 8 oder mehrstündigen Fastenzeit?