Hi,
bin immoment am Gedanken machen über Traningsplan.
Dabei wollte ich eure lieblingsübungen für Trapez ( unteren so dass der sich vom unteren rücken deutlich trennt)
Beinbizeps außenseite
und Wade außenseite ( meine Innseite ist unglücklicherweise um einiges Größer ... was in side chest ******* ist weil meine Wade nicht richtig zur Geltung kommt )
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