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Re: FAQ RHT
Zitat von kockie
3. zwischen 300 und 2000 kcal täglich über Nährstoffbedarf (je nach Typ, Stoffwechsel)
Ich gehe mal davon aus dass dein "nährstoffbedarf" = Gesamtumsatz ist.
In diesem Fall wird deine tolle Strategier nur zu einem führen: Fett
Jede Kalorie die aufgenommen wird wenn der Tagesbedarf bereits gedeckt ist wird in Fett umgewandelt und gespeichert.
Muskelwachstum hat nichts mit positiver Energiebilanz zu tun! Im gesamumsatz ist bereits der volle Bedarf enthalten.
Dass der Beitrag als FAQ-sticky gepostet wird spricht nicht gerade für dieses Forum...
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*ggg* natürlich hat Muskelwachstum was mit positiver Energiebilanz zu tun. Bedarf ist Halten des Istzustandes-da wachsen am Anfang einer Trainingskarriere ein paar Muskeln bei gleichzeitigem Fettverlust, aber das hört schnell auf.
Oder ganz einfach: Nimmst Du nicht zu-wächst dann auch nichts mehr, so einfach ist das.
Gruss
kockie
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Im Gesamtumsatz ist schon der gesamte Bedarf an Energie drin. Also auch der Bedarf für den Aufbau von Muskeln.
Aber naja mach ruhig weiter mit deiner positiven Energiebilanz und hunger dir das Fett dann in der Definitionsphase wieder runter. Wem's Spass macht.
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Re: FAQ RHT
Zitat von mr-mail
Zitat von kockie
3. zwischen 300 und 2000 kcal täglich über Nährstoffbedarf (je nach Typ, Stoffwechsel)
Ich gehe mal davon aus dass dein "nährstoffbedarf" = Gesamtumsatz ist.
In diesem Fall wird deine tolle Strategier nur zu einem führen: Fett
Jede Kalorie die aufgenommen wird wenn der Tagesbedarf bereits gedeckt ist wird in Fett umgewandelt und gespeichert.
Muskelwachstum hat nichts mit positiver Energiebilanz zu tun! Im gesamumsatz ist bereits der volle Bedarf enthalten.
Dass der Beitrag als FAQ-sticky gepostet wird spricht nicht gerade für dieses Forum...
ich glaub mit Nährstoffbedarf is eher der Grundumsatz gemeint, anstatt dem Gesamtumsatz.
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Zitat von lupus
horst
Horst, Horst,
je öfter ich den Namen hör, desto bescheuerter klingt er!
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Discopumper/in
@mr-mail:
Masseaufbau erfordert IMMER eine positive Energiebilanz und Gewichtsabnahme eine negative!!!
WAS du zu- bzw. abnimmst, wird dadurch bestimmt, WAS du isst.
Du tust ja so, als ob ein Kalorienüberschuss ZWANGSLÄUFIG nur fett macht
Sowohl beim Überschuss als auch beim Kaloriendefizit nimmt man immer etwas von allen 3 Komponenten (Fett, Wasser, Muskelmasse) zu bzw. ab.
In welchem Ausmass hängt von der Zusammensetzung der Ernährung ab.
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Neuer Benutzer
gibts das RHT auch zum oral einnehmen ?? wuhahahahaha geiler thread .... back to basics
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Sportstudent/in
Zitat von python2004
@mr-mail:
Masseaufbau erfordert IMMER eine positive Energiebilanz
stimmt nicht. erforderlich ist lediglich eine positive stickstoffbilanz.
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75-kg-Experte/in
Aha, und wie soll das praktisch aussehen?
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Das ist doch lediglich eine Frage der Definition. Sieht man im Energiebedarf die Energie, die für das Muskelwachstum nötig ist, inbegriffen, so wird man bei positiver Kalorienbilanz fetter.
Definiert man den Energiebedarf allerdings so, dass er lediglich die Menge an Energie umfasst, die man zum Halten des momentanen Status benötigt, braucht man zum Muskelaufbau eben eine positive Energiebilanz.
Zitat von python2004
Sowohl beim Überschuss als auch beim Kaloriendefizit nimmt man immer etwas von allen 3 Komponenten (Fett, Wasser, Muskelmasse) zu bzw. ab.
Wo siehst du denn bitte einen direkten Zusammenhang zwischen Energiebilanz und Wasser?
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