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Schmerzende Waden beim Laufen
Hallo Leute,
ich laufe generell ziemlich gerne. Habe auch letztes jahr bei nem kleinen Triathlon mitgemacht, bei dem ich 14 km laufen musste und hab dies in ner stunde hingegriegt. Mein training lag da ungefähr bei 30-40 km die woche. Jetzt im Winter und Frühjahr hab ich das Laufen etwas vernachlässigt, lauf aber seit etwa 4 Wochen wieder regelmässig.
Das Problem: Ich hab seit etwa einer Woche tierische Schmerzen in den Waden und zwar an den Innenseiten der Waden. Die Schmerzen sind stellenweise so stark, dass ich das Laufen unterbrechen muss und nach Hause humpeln muss. Dass die waden nicht genügend gedehnt sind kann nicht sein, denn ich dehne vor dem laufen und etwa nach 2 km nocheinmal.
Ich weiß echt nicht was das soll, sowas hatte ich noch nie.
Kann mir da jemand helfen?
Vielen Dank!
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Irgendwie will keiner antworten:
Viele Läufer klagen nach Wiederaufnahme des Trainings oder nach einer Trainingsumstellung über solche Schmerzen. Schonen und vielleicht zwischenzeitlich aufs Rad umsteigen oder schwimmen gehen.
Such' dir einfach einen Arzt, der sich mit Läufern und deren Problemen auskennt.
Bernd.
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Vielen Dank für die antwort
Hab mich mittlerweile auch etwas darüber informiert und bin zu dem schluß gekommen, dass ich wohl echt zum Arzt gehen muss. Ist eben immer doof ne Fern-Diagnose zu stellen.
Aber trotzdem danke für die einzigste antwort
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Manchmal hilft es auch, dass Dehnen wegzulassen. Bei mir wurden kleinere Knie-Problemchen dadurch behoben, indem ich eben nicht vor und nach jedem Lauf gedehnt habe. Mach lieber ein eigenes Stretching-Programm an den trainingsfreien Tagen.
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