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Thema: squat big!

  1. #21
    Men`s Health Abonnent Avatar von nebukadneza
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    Indem sie den Beinbizeps trainiert, einen der wichtigsten Muskeln beim Beugen.

  2. #22
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    Indem sie den Beinbizeps trainiert, einen der wichtigsten Muskeln beim Beugen.
    Wenn die Beinbizeps die wichtigsten Muskeln beim Beugen sind, dann muss doch Beugen die Beinbizeps trainieren oder etwa nicht?

  3. #23
    Men`s Health Abonnent Avatar von nebukadneza
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    Wenn jemand Probleme mit dem Beinbizeps hat, wie bekommt er die schneller in den Griff:

    Möglichkeit 1: Tiefes Beugen

    Möglichkeit 2: Tiefes Beugen + Zusatzübungen für den Beinbizeps


  4. #24
    Sportbild Leser/in
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    Aus welchem Grund sollen die Ellenbogen bei der BackSquat nach vorne zeigen ? ist dadurch ein stabilerer Halt der Hantel möglich, oder verlagert man einfach nur etwas das Gewicht nach vorne, sodass man nicht so leicht aus dem Gleichgewicht kommt und etwas tiefer beugen kann ?

  5. #25
    Eisenbeißer/in
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    Der Rücken muss die ganze Bewegung gerade bleiben (im Artikel wird sogar von einer „arch“ = Brücke gesprochen).
    Aufrecht oder gerade?

  6. #26
    Eisenbeißer/in Avatar von wolverine6
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    Hasst Du überhaupt schon mal schwere Kniebeugen gemacht dass Du das fragst???

  7. #27
    Eisenbeißer/in
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    Zitat Zitat von wolverine6
    Hasst Du überhaupt schon mal schwere Kniebeugen gemacht dass Du das fragst???
    Verstehe nur nicht so wirklich wie das mit der Brücke gemeint ist

  8. #28
    Men`s Health Abonnent Avatar von Brandineser
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    Also ich hab mich beim Beugen am schnellsten verbessert.
    Beuge etwas breiter als vorher, aber bei weitem nicht wies hier angepriesen wird (hab vorher ja relativ eng gebeugt)
    Stehe dabei relativ parallel.

    Geht gut voran..

    mfG

  9. #29
    Men`s Health Abonnent Avatar von Brandineser
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    Zitat Zitat von Prayor
    Indem sie den Beinbizeps trainiert, einen der wichtigsten Muskeln beim Beugen.
    Wenn die Beinbizeps die wichtigsten Muskeln beim Beugen sind, dann muss doch Beugen die Beinbizeps trainieren oder etwa nicht?
    Du drehst ihm die Worte im Munde um.
    Zwischen EINE DER WICHTIGSTEN, und DIE WICHTIGSTE

    Is aber ein gewalter Unterschied, die wohl wichtigste Muskelpartie beim Beugen is imho der Quadrizeps !

    mfG

  10. #30
    Sportbild Leser/in
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    77
    Zitat Zitat von Brandineser
    Zitat Zitat von Prayor
    Indem sie den Beinbizeps trainiert, einen der wichtigsten Muskeln beim Beugen.
    Wenn die Beinbizeps die wichtigsten Muskeln beim Beugen sind, dann muss doch Beugen die Beinbizeps trainieren oder etwa nicht?
    Du drehst ihm die Worte im Munde um.
    Zwischen EINE DER WICHTIGSTEN, und DIE WICHTIGSTE

    Is aber ein gewalter Unterschied, die wohl wichtigste Muskelpartie beim Beugen is imho der Quadrizeps !

    mfG
    Quadrizeps?
    gucks`t du
    www.k3k.de
    g Pferd

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