squat big!

[bipolar]

quadrizeps WAR die wichtigste (beim engem stand) fakt ist, dass man bei breiteren stand mehr den beinbizeps belastet - also ist der auch wichtiger... einfach ausprobieren: breiter beugen und auf den nächsten tag warten...

gruss,
bipolar

[mr_deathlift]

quadrizeps WAR die wichtigste (beim engem stand) fakt ist, dass man bei breiteren stand mehr den beinbizeps belastet - also ist der auch wichtiger... einfach ausprobieren: breiter beugen und auf den nächsten tag warten...

Naja,die Frage ist hier,was breit ist! So breit,dass man alleine nicht oder kaum auf die breite rauslaufen kann und dann nicht teif mit weiter vorlage beugt?!

[hara]

ganz genau so - WPC STYLE eben!

[mr_deathlift]

ganz genau so - WPC STYLE eben!

Ja,beim IPF Syle bliebt die Hauptbelastung beim Qaudrizeps (würde ich sagen)

[meddlmax]

Also ich steh auch normalerweise relativ breit, wenn auch net so krass wie halt die Amis jetz.

Fakt ist, dass ich im Quad selten Muskelkater habe, im Beinbizeps dafür ständig.

[hara]

der belastungsunterschied ist mit sicherheit sehr groß bezügl. wpc - ipf

wpc: beinbizeps, hüfte, gesäß
ipf: quads


persönlich finde ich den "ed coan" stand am angenehmsten und auch sehr empfehlenswert!

lg
hara

[mr_deathlift]

wpc: beinbizeps, hüfte, gesäß

Das Gesäß wird bei tieferen Beugen stärker beachprucht-also wohl eher nicht bei der WPC.

[hara]

ui, da hat wohl einer noch nie wirklich breit gebeugt! glaub mir, das gesäß wird mehr beansprucht als bei tiefen beugen - hat ja beides schon gemacht, ob mans glaubt oder nicht!

[mr_deathlift]

ui, da hat wohl einer noch nie wirklich breit gebeugt!

oder du noch nicht wirklich mit IPF Stand.

glaub mir, das gesäß wird mehr beansprucht als bei tiefen beugen - hat ja beides schon gemacht, ob mans glaubt oder nicht!

ne,glaub ich nicht (bei ner Raw beuge). Bei ner tiefen Euiped Beuge nimmt denke ich der Anzug Belastung vom Gesäß . Aber Raw nicht. Ich kann mich nicht erinnern jemals grossartig dort was nach Euiped beugen gemerkt zu haben.

[hara]

wenn ich schon schreibe das ich den "ed coan" stand bevorzuge dann hab ich wohl auch schon nach euren regeln gebeugt!

und du hast es nicht probiert und beharrst auf deiner meinung? du bist wohl ein alles wisser...oder etwa klug.scheis.ser? sorry, aber manchmal bist du mir einfach zu "intelligent" für das was du tatsächlich an kg kannst!

bei ner wirklich breiten (vogelpohl) wpc beuge wird gesäß extrem belastet, schon aufgrund des zurück setzens!

aber für was bemüh ich mich eigentlich...

forget it