1. Zyklus zu Ende - Erfahrungbericht!

[G`Ecksel]

[quote="Mr_Pink"]

Apropos...wollte die letzten 4 Tage noch ne Armiso machen.... was empfiehlt sich da...Freihanteln oder eher Maschinen / kabel ?
Soll nicht zuviel sein, vielleicht 10 Bizpes, 10 Trizpes um ordentlich Pump in die Arme zu kriegen.

Hehe, musste erstmal 5 min überlegen, was denn eine "Armiso" ist, bevor ich dann gecheckt habe, dass du Arm-Iso meinst

Also m.M. nach reichen auch jeweils 5 Sätze um nen Pump zu bekommen. Aber dass musste selbst entscheiden - wenns nur nen Fun-Train mit Pump Effekt sein soll, dann mach so viel wie du bock hast.

btw.: Schonmal Reverse-Curls ausprobiert? Geile Übung um den Bizeps richtig schön aufzupumpen!


MfG Alex

[imported_Mr_Pink]

[/quote]Also m.M. nach reichen auch jeweils 5 Sätze um nen Pump zu bekommen. Aber dass musste selbst entscheiden - wenns nur nen Fun-Train mit Pump Effekt sein soll, dann mach so viel wie du bock hast.

5 Sätze ??? Ich will 10 Wiederholungen machen, so 2-5 oder so... das Gesamtvolumen ist ja sowieso schon recht hoch bei 912.

25.07.2005 09:36

--------------------------------------------------------------------------------

[quote="Mr_Pink"] Zitat:
Apropos...wollte die letzten 4 Tage noch ne Armiso machen.... was empfiehlt sich da...Freihanteln oder eher Maschinen / kabel ?
Soll nicht zuviel sein, vielleicht 10 Bizpes, 10 Trizpes um ordentlich Pump in die Arme zu kriegen.


Hehe, musste erstmal 5 min überlegen, was denn eine "Armiso" ist, bevor ich dann gecheckt habe, dass du Arm-Iso meinst

Also m.M. nach reichen auch jeweils 5 Sätze um nen Pump zu bekommen. Aber dass musste selbst entscheiden - wenns nur nen Fun-Train mit Pump Effekt sein soll, dann mach so viel wie du bock hast.

btw.: Schonmal Reverse-Curls ausprobiert? Geile Übung um den Bizeps richtig schön aufzupumpen!

Reverse-Curls...ja klar.. aber ewig net mehr gemacht, dabei wird der Brachialis sehr stark beansprucht.

Meine Frage war ja dahngehend ob es nen Unterscheid macht ob ich die Arme auch mit Gü's trainiere bsp. LH-Curls, French Press oder ob Maschinen oder Kabelübungen auch okay sind.


Gruß
MP