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Ich hab im janaur 2004 109kg gewogen dann innerhalb von 6monatne durch ernährungsumstellung (einfach weniger, gesünder, fettarmer) auf 81kg abgenommen und dann im fitnessstudio begonnen...
Ich weiss; die Bilder sind *******e (Belichtung und so weiter) aber ich hab keine guten, das sind halt Zufallsbilder - außer die 2 rechts, aber ich hab leider nur ne beknackte Webcam
achso rechts unten ist april 2005, oben august
atm wieg ich 80kg und bin 1.83m
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wie kann man am schnellsten und besten bauch und brust abbauen? der rest passt eigentlich halbwegs, nur bauch und vorallem brust stören.
bin jetzt schon seit anfang sommer von 115 auf 104 kilo runter. trotzdem sieht man nix.
was kann ich machen um schnell bauch und brust abzunehmen?
ich esse zur zeit nur 1 mal am tag.
mfg
atok
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mehr essen und hart trainieren. bei 1er mahlzeit am tag ist dein stoffwechsel total am arsc|-|.
mfg,jt
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Junior ADMIN
 Zitat von janis_t
...bei 1er mahlzeit am tag ist dein stoffwechsel total am arsc|-|.
mfg,jt
Jep..
5 mal einplanen.. und nach ca. 8-12 Wochen ist dein Stoffwechsel wieder im normalen bereich.
DSG
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