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Thema: lift big

  1. #21
    Sportstudent/in Avatar von Eddie Brock
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    Den findest du bei elitefts.com

  2. #22
    Sportstudent/in Avatar von Eddie Brock
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    Zum THema Kreuzheben mit Kurzhanteln etc.

    Es gibt bei www.c-of-c.com einen Trapbar damit kann man prima die Anfangsphase trainieren, wurde mit jedenfalls gesagt, hatte es mal mit Kurzhanteln probiert, is aber bei steigendem GEwicht nicht mehr Möglich.

  3. #23
    Sportstudent/in Avatar von shane 54
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    für jemanden der schon über 100kg kann ist es eher ne sinnlose übung, da die KH nur in seltenen fällen über 50-60kg gehen.
    Die Homepage von Strongman Martin Wildauer!

    Die Homepage von - Austria's Strongest Man - Martin Wildauer - Ernährungs- und Trainingsplan, Trainingsblog, Biographie, Erfolge, Fotos und Videos von dem stärksten Mann Österreichs, dem mehrfachen WSM (World's Strongest Man) und Strongman Champions League Teilnehmers.

  4. #24
    Sportstudent/in Avatar von Eddie Brock
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    Zitat Zitat von shane 54
    für jemanden der schon über 100kg kann ist es eher ne sinnlose übung, da die KH nur in seltenen fällen über 50-60kg gehen.
    Selbst mit 90 Kg Kurzhanteln is das nervig, weil die Beine halb zwischen den Scheiben schleifen, da is der TRapbar besser, aber mit 279€ auch ziemlich teuer, mach seid ner Weile einarmiges und da gehen 80KG gut.

  5. #25
    Men`s Health Abonnent Avatar von nebukadneza
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    Und das bringt was für die KH Leistung? Kanns mir ehrlich gesagt überhaupt nicht vorstellen.

    Gruß, Joe

  6. #26
    Sportstudent/in Avatar von Eddie Brock
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    Soll die hebephase bis zum Knie verbessern, aber hab noch keine Top-Mann damit trainieren seheh, meistens machen das die Football spieler oder Strongman profis. Is aber angenehmer zu greifen, habs selbst mal testen können.

  7. #27
    Men`s Health Abonnent Avatar von nebukadneza
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    Ich meinte eher das Kreuzheben mit KH in allen Variationen. Trap Bar kann ich mir schon eher vorstellen, zumindest wenn man recht stark aus den Beinen hebt.

    Gruß, Joe

  8. #28
    Men`s Health Abonnent Avatar von Brandineser
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    Ich bin grad etwas am tüfteln was meinen Stand angeht.
    Hab schon versucht etwas breiter und mit der Ferse näher an der Stange zu stehen (Zehen mehr nach außen drehen), finds ganz angenehm.

    Da ich gestern aber wirklich ziehmlich gut klassisch aus erhöhtem Stand gehoben hab muss ich mal probieren wie das momentan funzt.

    Beugen hab ich meinen Stand eigentlich mittlerweile, stehe ca. 20cm über Schulterbreit und bin äußerst zufrieden.
    Genauso beim Griff auf der Bank sehr zufrieden.

    Beim Heben bin ich mir aber seit einem Jahr nicht so richtig im Klaren wie ich nun stehen soll

  9. #29
    Sportstudent/in Avatar von Eddie Brock
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    Ich hebe aus dem Sumo Stand echt spitze nur, hab da auch viel mehr Kraft zieh eigentlich gleich mit dem Rücken durch. Beim normalen zieht's bei mir immer zwischen Oberschenkel und Becken, was beim TRapbar nicht der Fall war, das mit KH's hab ich aufgegeben, weil die immer auf den Oberschenkeln geklemmt haben, wenn ich über die Knie gekommen bin.

  10. #30
    Men`s Health Abonnent Avatar von nebukadneza
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    @Brandineser: Mit dem Stand gehts mir beim Beugen genauso.

    @Eddie: Mach ich auch so, enger Sumostand und fast nur ausm Rücken heben. Wenn ich probier aus den Beinen zu heben bleibt die Stange am Boden, also lass ichs.


    Gruß, Joe

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