"Artikel" (Expertentipps) - Whey Protein

[carlo34]

Kann mir jemand einen wissenschaftlichen, möglichst unabhängigen Artikel (Studien) nennen, der eindeutig das Gegenteil beweist? Also für Whey spricht?

Ich glaube nämlich nicht, dass es BMS sehr schwer fallen würde ein Whey auf den Markt zu bringen.

Was denn ein Bericht? Die Pros und Kontras von Whey ist doch allgemein bekannt, oder nicht? Mir sind sie jedenfalls bekannt.

Allgemein halte ich von Firmen nichts, die 10 KG in 6 Wochen mit ihren Produkten versprechen - und das genau tut BMS.

[ElGrapadura]

Whey ist Okay, aber manchmal habe ich das Gefühl, das viele denke, dass es ein Wundersup ist. Eiweiß hin u8nd her, bevor unser Muskeleiweiß verbrannt wird beim Sport, dauert es ziemlich lange, ich glaube dass fast jeder genug weitere bessere Energiequellen zur verfügung hat als Eiweiß

[Rollmann]

das ein teil vom whey als brennstoff verwendet wird ist völlig richtig. dies liegt an der besseren löslichkeit und der dadurch schnelleren verdauung.

whey nur vor (oder eben direkt nach) dem train, wie carlo34 schon gesagt hat. vielleicht noch morgen früh, dies aber nur, wenn ca. 3 stunden später eine andere eiweissquelle zur verfügung steht.

@carlo34: je nach füllstand der glykogenspeicher kann protein zwar während dem training "verbrannt" werden, jedoch nicht wenn man an dem betreffenden tag schon genügen KHs zu sich genommen hat. dann dauerts min. 2 bis 4 Stunden, bis auf eiweiss in kombination mit fett als energielieferant zugegriffen wird. davor ist es fett in kombination mit Kohlenhydraten, und mehr als 2 stunden sollte dein train eh nie dauern. der sinn des wheys vor dem training liegt also eher darin, dass wenn meine trainingseinheit ca. 45 min dauert, dann genau zum richtigen zeitpunkt die aminos zur verfügung stehen. nicht weil es antikatabol wirkt. dies wäre so, wenn man z.b. eine 2 stunden ausdauer-einheit absolviert, da ab diesem zeitpunkt etwa (je nach intensität) eiweiss benötigt werden könnte.

ich nehme an, das wusstest du schon, nur wars aus deinem beitrag nicht ganz einfach zu verstehen, da ein wenig kurz beschrieben.

gruss!

[Boris Kleine]

Deshalb bin ich ein so großer Freund des Milchproteinisolats (nicht whey (molken) isolat), da es von natur ein Whey zu Casein verhältnis von 20:80 hat.