Hilfe:zu viel supplements?

[amola]

hi leute,
ich nehme zum frühstück mittags und abens einen protein shake und dazwischen aminos,bcaas und glutamin und vitamine ?!
ist das zuviel?!
p.s:natürlich esse ich auch ganz gut ?!

[PhilippAlex]

Finde das zuviel. Wäre mir zu teuer, abgesehen davon, das es bei deinen Daten auch total überzogen ist.
Eiweißreiche Ernährung + Whey + geg. Creatin ist alles was du brauchst.
Auch von Vitaminen halte ich nichts, da die i.d.R schon im Proteinpulver überdosiert sind und es auch nicht schadet wenn man mal nen Apfel isst...

[MrJ]

Ich würde mal behaupten ohne es genau zu wissen, das dass in etwa das gleiche ist was sich ein großer Teil von Supplement-Usern so Standartmäßig ebenfalls in die Birne knallt. Und solange es dir dabei gut geht und du´s dir leisten kannst - immer weiter rein damit!!!

[Rollmann]

ich nehm min. 3 Shakes pro tag, je nach phase auch div. kreatin-produkte und probiere auch möglichst alles an aminos aus. möchte ja schliesslich meine erfahrungen sammeln.

gruss!

[nenene55]

Dann würde ich aber auch mal mindestens 3 Monate komplett ohne Supps einlegen und vergleichen.

[marylinmanson]

Finde das zuviel. Wäre mir zu teuer, abgesehen davon, das es bei deinen Daten auch total überzogen ist.
Eiweißreiche Ernährung + Whey + geg. Creatin ist alles was du brauchst.
Auch von Vitaminen halte ich nichts, da die i.d.R schon im Proteinpulver überdosiert sind und es auch nicht schadet wenn man mal nen Apfel isst...

Zu teuer ist ein Argument, aber das man nichts braucht außer Eiweiß und Creatin stimmt nicht. Was heißt überhaupt brauchen?! Ich mein, wirklich brauchen tut man das alles nicht unbedingt. Es geht doch eher darum, ob es einem etwas bringt. Ich nehm z.b. durchgehend Glutamin und es hilft mir sehr gut bei der Regeneration. Von daher finde ich es schon sinnvoll das Glutamin zu nehmen.
Und zum Apfel essen: Klar ist es gut öfter mal einen Apfel oder anderes Obst zu essen. Aber nur duch einen (oder auch mehrere Äpfel) deckt man sicher nicht seinen Bedarf an Vitaminen und Mineralien. Dafür muß man schon a) mehr Obst essen und b) verschiedene Sorten essen.
Und es gibt auch Vitamine und Mineralien die nur in wenigen Lebensmitteln enthalten sind und dazu noch in geringer Menge. D.h. man muß also schon recht viel davon essen um seinen Bedarf zu decken (obwohl man es natürlich schaffen kann, das will ich gar nicht in Frage stellen). Nur so einfach wie du es darstellst ist es auch nicht.