18 Monate training ! vorher nachher!

[kamilo]

hi jungs, trainier seit november 03, 2 verletzungpausen 2monate ausgesetzt.. anfang eigentlich nich so richtig, und halbherzig, aber seit nem jahr voll dabei.. hier die bilder

[PhilippAlex]

Wo?

[kamilo]

so da sind die bilder nun, das untere (schwer zu unterscheiden) is das bild vor meinem training ..

hab leider keine von rücken und beine weil ein freund die gemacht hat, kommen aber nach... auf dem bild vor dem training hatte ich knappe 78kg .. auf den neueren wieg ich 91kg

[DieGedankenSindFrei]

du hast ein wenig zu viel körperfett .
aber man sieht wirklich einen sehr guten unterschied. allerdings wirken deine schultern so überdimensional.
ein paar bauchmuskeln würden die bilder etwas abrunden


ansonsten gute fortschritte, außer defi.. aber die soll ja mit sicherheit im moment für dich nicht das A und O sein..

[anabolic20]

na sieht doch schon ganz gut aus immer schön am eisen bleiben...

[tonxi]

ein paar bauchmuskeln würden die bilder etwas abrunden

Leider ist für viele mit einem kalorienplus einfach kein wascbrettbauch zu entwickeln (mich eingeschlossen). Ich war vor 2 jahren noch dick und pummelig z.B.

Deine Bilder sind gut. Nur solltest du auf deinen KFA etwas achten da du sicher auch ein bisschen fett aufgebaut hast.

[MissLara]

Ich finde, Du hast schon gut aufgebaut.....weiter so
Und, wie "DieGedankenSindFrei" schon erwähnte, Definition und Masseaufbau lässt sich eben nicht unter einen Hut bringen, wenn man nicht gerade ein genetisches Wunder ist.

Witzig finde ich übrigens, daß Du nur auf 2 von 3 Fotos Dein Gesicht retuschiert hast

Nichts für ungut,

viele Grüße, MissLara

[SunwaveX666]

Ich würde ebenfalls weiter aufbauen, aber mit der Prämisse, dass du nicht alles in dich hineinstopfst, was nicht zwei Beine hat. Nimm zu, aber nur mit einem leichten Kalorienüberschuss. Es bringt dir nichts, wenn dein Kopf und das Gesicht in zwei Monaten doppelt so dick sind, du aber sagen kannst, ich hab nen 42er Oberarm

[michi040481]

Witzig finde ich übrigens, daß Du nur auf 2 von 3 Fotos Dein Gesicht retuschiert hast

find ich auch

[Schnecke_]

Witzig finde ich übrigens, daß Du nur auf 2 von 3 Fotos Dein Gesicht retuschiert hast

find ich auch

Jo, ich auch, hast Du bestimmt vergessen .

Ich geh mal davon aus, dass das letzte Bild vor Aufnahme Deines Trainings ist (?). Von daher hast Du wirklich super Fortschritte gemacht ! Defi kommt dann halt mit der Diät .