Eiweißbedarf wie hoch?

[uvely]

Hallo - Wie hoch ist der Eiweißbedarf eines Bodybuilders je kg Körpergewicht? Mein Trainer gab einen Wert an für 70kg Körpergewicht 210 g täglich mindestens.........das kommt mir doch extrem hoch vor?
was ist nun richtig?
danke
uvely

[Power3000]

2g/kg KG

[oi!nk]

Hab auf ner guten Seite (balance-of-force.de) gelesen das 1,5-1,8g pro KG Körpergewicht locker ausreichen sollen, alles was darüber hinausgeht macht der Körper zu Brennstoff... Eigentlich müsste man doch sogar vom fettfreien Körpergewicht ausgehen oder, weil Fett benötigt ja keine Energie...
Ich kann mir auch nich vorstellen das 2-3g/KG gesund/wichtig sind auf Dauer, nen Arbeitskollege von mir ernährt sich total be******en, trinkt keine Milch, mag kein Geflügel, lebt von Cola und geht trotzdem auseinander wie ein Hefeteig und zwar nahezu fettfrei...

[Donnie Darko]

wie oft hatten wir das alleine in den letzten 2 Wochen?

[DEAD/LIFTER]

http://www.ugb.de/e_n_1_142318_n_n_n_n_n_n_n.html

[supiman]

mich würde mal interessieren die die anti proteifraktion aussieht
oi!nk und power 3000 z.b.

soll jetzt keine anmache sein, es gibt natürlich solche bb die ohne viel protein gut aufbauen und auch gut aussehen, jedoch kann man solche typen eigentlich als freaks bezeichnen.

ich bin ein halbwegs erfolgreicher amateur und ich nehme täglich gut 4 g pro kg am tag zu mir. mit dieser menge hab ich bisher die besten erfolge erziehlt. vielleicht würde noch mehr ja noch bessere ergebnisse liefern, aber wer sollte das essen???

in diesem sinne, gruß Michl

[T1mo]

http://www.snelkracht.nl/index.php?article=34
Guckt mal ganz nach unten auf den Ernährungsplan wie er sich ernährt. Ist das nicht ein bisschen unausgewogen sich den halben Tag von Protein Drinks zu ernähren?

Edit: Hatte keine Lust extra nen neuen Threat zu öffnen.

[PUMPMASTER]

Ist das nicht ein bisschen unausgewogen sich den halben Tag von Protein Drinks zu ernähren?

Wieso muss man sich den halben Tag von Proteindrinks ernähren?

[T1mo]

Ist das nicht ein bisschen unausgewogen sich den halben Tag von Protein Drinks zu ernähren?

Wieso muss man sich den halben Tag von Proteindrinks ernähren?

Weiss ich auch nicht deswegen frag ich ja

[PUMPMASTER]

Entschuldige, ich habe den Link gar nicht angeklickt.

Ich würde so wenig Proteindrinks nutzen wie möglich. Bei mir sind es maximal 2 am Tag.
Bezüglich der ausgewogenen Ernährung, ich denke die Jungs werden schon wissen was wichtig ist und wie man Defizite vermeidet.