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  1. #21
    Men`s Health Abonnent Avatar von Brandineser
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    So, Krankheit überstanden.

    Heute Rücken, Bizeps

    Zähle jetzt nur Arbeitssätze ohne mein Aufwärmtraining auf..

    Kreuzheben: 100(10x),110(6x),120kg(4x)
    Latziehen: zur Brust: 45,55,60kg i.d. Nacken: 60,65kg (mind. 6x)
    enges Rudern im sitzen: 45,55,60,65kg (mind 10x)
    LH Rudern vorgebeugt: 60kg(12x),80kg(5x),80kg(6x),80kg(5x)

    Kh Curls im stehen, abwechselnd: 15kg(12x pro Arm), 17.5kg(8x pro Arm)
    SZ Scottcurls im sitzen: 30kg (12x), 32.5kg(10.5x),32.5kg(8x)

    Bizeps ging heute sehr gut, genauso wie Lat ziehen und enges Rudern, KH hab ich mich um 10kg gesteigert , aber Lh Rudern war heut sehr schlecht weil ich die Hantel kaum halten konnte bei den letzten 2 Sätzen weil mir die rechte Hand (Ballen unterm Mittelfinger) extrem weh getan hat..

  2. #22
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    @boxinglegend

    Eingedlich super für deine erste HIT Einheit.
    Und lass dich von den Klimmis nicht depremieren bei der nächsten Einheit sieht es sicher wieder anders aus!

    @Brandineser

    Will dir zwar nicht auf den "Zehen treten" aber, bist du dir sicher das du HIT machst also High Intensity Training??
    Weil du bei EINER ÜBUNG IMMER VON SÄTZEN redest und bei HIT wird normalerweise nur EIN EINZIGER SATZ VERWENDET!!

    gruß
    sorry, nochmal
    Krusch Lee

  3. #23
    Men`s Health Abonnent Avatar von Brandineser
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    Zitat Zitat von krusch lee
    @Brandineser

    Will dir zwar nicht auf den "Zehen treten" aber, bist du dir sicher das du HIT machst also High Intensity Training??
    Weil du bei EINER ÜBUNG IMMER VON SÄTZEN redest und bei HIT wird normalerweise nur EIN EINZIGER SATZ VERWENDET!!

    gruß
    sorry, nochmal
    Krusch Lee
    Nein, ich mache kein HIT, da ich von 1 Satz Einheiten nichts halte (denn 1 Satz reicht für kaum jemanden --> Thread)

    Dachte nur das dies ein allg. wie war dein letztes Training Thread ist, egal welche "Trainingsart", wobei wir alle ähnlich trainieren, wir heben/stemmen Masse

    mfg

  4. #24
    Gesperrt
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    Zitat Zitat von Brandineser
    Nein, ich mache kein HIT, da ich von 1 Satz Einheiten nichts halte (denn 1 Satz reicht für kaum jemanden --> Thread)

    Dachte nur das dies ein allg. wie war dein letztes Training Thread ist, egal welche "Trainingsart", wobei wir alle ähnlich trainieren, wir heben/stemmen Masse

    mfg
    Dann hätte ich diesen Thread doch im Bodybuilding Allgemein Unterforum gepostet!! ODER??

    Also wenn du nicht vorhast auf HIT zu wechseln dann bitte "schleich di"

    PS: nicht feindlich gemeint!

    gruß
    Krusch Lee

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