Mein Momentaner Plan

[ceus]

3mal die Woche in folgender Reihenfolge:

2xKB/KH im Wechsel je TE und Körpergefühl
3xBankdrücken und Dipps im Wechsel
Klimmzüge (wird immer besser schaff mom. 3x5 und dann noch 2)
3x Frontdrücken
1 Satz LH-Curl (Weil ich gerade teste ob ich damit meinen Bizeps noch
ein bisschen mehr rankriege weils ein Schwachpunkt von mir ist)
3x 25 Crunches

Fertig.

Was haltet ihr davon? Rudern hab ich schon lang nicht mehr
gemacht. Sollte das wieder mit rein oder gehts auch so? Weil
ich das wachstum an meinem Lat durch die Klimmis schon
gut spüre und mittlerweile auch sehe.

Danke und Grüße!

[shyne76]

gute Sachen

Rudern kannst du noch mit rein nehmen, musst du aber nicht unbedingt. Ich persönlich halte Rudern für eine sehr gute Übung. Wobei die Technik auch hier emens wichtig ist.

[ceus]

Schade Ist dazu schon alles gesagt? Das spricht ja natürlich
für mich. Bloss irritiert mich es auch im selben moment

[Pecto]

LH-Rudern im Untergriff würd ich auf jeden Fall mit rein nehmen.

Zusammen mit Klimmzügen im Untergriff brauchst dann fast keine
LH-Curls mehr.

Btw. Warum packst Du alles in eine TE und splittest nicht bsp. á la wkm?!