Umsteiger benötigt kritische Meinung

[Faktor I]

Zu mir:

Ich trainiere seit ende 2003 (ca. ein jahr)mit dem wkm plan und habe damit gute erfolge verzeichnen können (von 75 auf 85 kg bei leicht erhöhtem kva),aber jetzt will ich was neues ausprobieren (--> H.I.T)
Ich hab mich hier im forum eingelesen und nach einiger Überlegung is dieser GK-Plan rausgekommen.

4-6 Wh
4/2/4 Kadenz


TE1:

BD
Dips
Frontdrücken
LH-Curl

TE2:
Klimmies
Rudern vorgebeugt
Kreuzheben
Bauch


jeweils beide Te`s 1x die woche

Freue mich über jegliche konstruktive Kritik

Gruß Faktor

[-theANIMAL-]

Kniebeugen??

gruß
Krusch Lee

[Faktor I]

mist hab vergessen bei Te1 kniebeugen dazuzuschreiben
aber is der plan so in ordnung???

[-theANIMAL-]

sieht irgendwie gleich aus wie meiner...

aber wie grammo schon sagte wenn du mit einen Plan (wkm) gut fährst dann bleibe dabei!!

"never change a running system!"


gruß
Krusch Lee

[Faktor I]

ok,ok überzeugt ,aber würde der plan rein theoretisch funzn???????

[-theANIMAL-]

Sagte doch er würde dann aussehen wie meiner....

und meiner FUNZT!!!


gruß
Krusch Lee

[Faktor I]

ok thx

[Typhus1984]

kurze Frage...was is ne 2/4/2 Kadenz?

[StefanGrote]

Wieso soll man für den Oberkörper nicht drückende und ziehende Bewegungen in einer Einheit trainieren? D.h. wieso trainiert man die Antagonisten nicht in einer Einheit?

Das würde mich mal interessieren...hatte es mal in diesem Forum flüchtig gelesen.