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DC: wieviele "Ersatzübungen" notwendig ?
ich hab mir mehrmals das amerikanische Original von Dante durchgelesen, aber dort steht nicht konkret, wieviel "Ersatzübungen" man
eigentlich braucht.
zB Brust : anfangs trainiere ich BD-Dips- SmithschrägBD in Rotation.
(ich weiss, freies BD ist bei DC nicht gern gesehen, soll nur ein Beispiel sein)
irgendwann muss ich zB BD bei Stagnation tauschen, zB mit KH-BD.
wenn ich dann bei KH-BD auch irgendwann stagniere, kann ich dann
wieder zum BD gehen, oder brauche ich noch ein oder zwei Übungen
dazwischen, bis die Stagnation vom BD überwunden ist ?
DC schreibt nur " in the future ", "sometime later " soll man wieder
zum BD kommen, dabei aber mit geringerem Gewicht anfangen, als
zur Zeit der Stagnation.
wenn ich nach dem KH-BD wieder zum BD komme, dann habe ich nur 1 Ersatzübung, und gehe nach dieser gleich wieder zu meiner ersten stagnierten zurück.
Dann würde ich für Brust insgesamt 6 Übungen brauchen.
wie handhaben hier die DC Leute (Grammo!) das ?
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