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Thema: HD und ekto

  1. #11
    Sportbild Leser/in
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    @ Grammo: Das Progression etc. nicht für alle Körpertypen gilt, habe ich nie behauptet.
    Trainingspläne müssen sehr wohl auf den Körpertyp abgestimmt werden. Du sagst ja selber das man seinen TP nach gen. Vorrausätzungen erstellen soll, siehst dabei aber nicht, dass der Körpertyp auch damit etwas zu tun hat.
    Wenn du es immer noch nicht glaubst, such dir bitte Quellen aus dem Netz.
    Ektomorphe...
    ...sind das genaue Gegenteil vom untersetzten Menschen: Sehr schlankwüchsig mit einem schmalen Knochenbau und langen, dünnen Muskeln. Sie haben es enorm schwer, richtig Muskeln aufzupacken und Kraft zu bekommen, eher bekommen sie vorher Probleme mit den Gelenken.
    Nachteile:
    Langsamer und sehr begrenzter Kraft- und Masseaufbau Sehr hohe Regenerationszeiten
    Vorteile:
    Geringer Körperfettgehalt trotz "normaler" Ernährung, Muskeln sind bei trainiertem Zustand schnell und gut sichtbar

    Sorry an Legend. An Krusch Lee: Bitte konstruktivere Beiträge und eigene Meinung bilden.

  2. #12
    Eisenbeißer/in
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    Ich sehe es folgendermaßen, z.B. an Heavy Duty1, egal zu welchen Körpertypen man sich zählt, ich nehme immer dieses Programm und mache es wie MM es geschrieben hat, erreiche ich ein Platau, dann nehme ich die Isos raus, und pausiere 2 Tage zwischen den Einheiten, bei dem Einen können es auch schonmal 3 sein, je nach dem. Das muss man individuell sehen und anpassen. Viele zählen sich zu den sog. Hardgainern, sind es aber in Wirklichkeit nicht.
    Die Ernährung ist hier wohl der wichtigste Punkt, und macht den Unterschied, denn führe ich nicht genug Kalorien zu, dann geht es auch langsam mit dem Aufbau, beim Endo muss ich dann wieder drauf achten, dass ich nicht einen zu großen Kalorienüberschuss fahre.

    Gruß

    Wuddi

  3. #13
    Gesperrt
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    Zitat Zitat von danim klang
    Sorry an Legend. An Krusch Lee: Bitte konstruktivere Beiträge und eigene Meinung bilden.
    Was soll den das heißen, ich habe nur meine Meinung gesagt.

    Sonst nichts!

    Und warum soll ich mir meine eigene Meinung bilden ich habe ja schon eine.

    gruß
    Krusch Lee

  4. #14
    Eisenbeißer/in
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    Und natürlich noch die Mischtypen...... endomeso usw.


    Gruß

    Wuddi

    P.S. Was habe ich immer hier unter stehen als Signatur stehen, da liegt die Wahrheit.....

  5. #15
    Sportstudent/in Avatar von Legend
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    1.250
    @grammostola:

    konstitutionstypen sind sehr wohl alltagsztauglich... das sieht man am besten bei jugendlichen:

    die einen sind sehr schlank und werden oft als hungerhaken verkannt, dann gibt es welche die widerum sehr dicklich sind und die sportlernaturen.

    es hängt mit der genetik zusammen ob jemand die veranlagung zum dicksein, schlanksein oder sportlichsein hat oder nicht.

    und die konstitutionstypen beschreiben dieses faktum.

    MfG Legend

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