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@ Grammo: Das Progression etc. nicht für alle Körpertypen gilt, habe ich nie behauptet.
Trainingspläne müssen sehr wohl auf den Körpertyp abgestimmt werden. Du sagst ja selber das man seinen TP nach gen. Vorrausätzungen erstellen soll, siehst dabei aber nicht, dass der Körpertyp auch damit etwas zu tun hat.
Wenn du es immer noch nicht glaubst, such dir bitte Quellen aus dem Netz.
Ektomorphe...
...sind das genaue Gegenteil vom untersetzten Menschen: Sehr schlankwüchsig mit einem schmalen Knochenbau und langen, dünnen Muskeln. Sie haben es enorm schwer, richtig Muskeln aufzupacken und Kraft zu bekommen, eher bekommen sie vorher Probleme mit den Gelenken.
Nachteile:
Langsamer und sehr begrenzter Kraft- und Masseaufbau Sehr hohe Regenerationszeiten
Vorteile:
Geringer Körperfettgehalt trotz "normaler" Ernährung, Muskeln sind bei trainiertem Zustand schnell und gut sichtbar
Sorry an Legend. An Krusch Lee: Bitte konstruktivere Beiträge und eigene Meinung bilden.
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