rundrücken bei kreizheben schädlich?

[abstauber1]

hallo,

ich wollte fragen, ob ein leichter rundrücken bei kreuzheben schädlich sein kann?
es gibt ja schließlich viele wettkampf-powerlifter, die zum teil einen extremen rundrücken beim kreuzheben haben!

danke für euere antworten

gruß abstauber1

[con83z]

Trainier lieber mit korrekter ausführung/geraden Rücken und orientier dich nicht an irgendwelchen Wettkämpfern, das sind Profis, die davon auch Probleme bekommen können. Das ist für deinen Rücken auf jeden Fall besser. Die Belastung auf den Rücken beim Rundrücken ist enorm groß.

[Brandineser]

Ein Katzenbuckel ist der wohl größte Fehler den man beim KH machen kann weil er irrsinning auf die bandscheiben geht.
trainier leichter und mit korrekter Technik, sonst kannst deinen Bandscheiben bald adé sagen !

[Misfits]

also bei max versuchen hab ich auch nicht die korrekteste haltung, aber ich glaub ich hab einen sehr gesunden rücken. 22 jahre alt, 6 jahre training, 3 jahre lang kreuzheben, nicht einen tag in meinem leben rückenschmerzen

[mr_deathlift]

natürlich sollte man versuchen den Rücken immer gerade zu hlaten! Wenn der Rücken aber hin und wieder mal nicht ganz so gerade ist,dann ist das auch nicht sooo schlimm wie viele es immer behaupten.Sonst müsssten viele Powerlifter schon nicht mehr krauchen können.

Ein Kumpel von mir der Arzt ist hat auch zu mir gesagt: Wenn der Rücken gut trainert ist und mal etwas krumm wird fällt das überhaupt nicht ins Gewicht!

[bipolar]

hi!

das ist eine gradwanderung: als unerfahrener athlet würd ich sagen - rücken gerade! der ganze torso ist noch nicht so gefestigt um den bandscheiben wirklich die belastung ab zu nehmen... aber je erfahrener man wird, desto stärker wird der torso und desto besser kann man abschätzen was geht und was nicht. man spricht dann von einem "semi-rounded-back" den fast alle heber haben. den kreuzheben im klassischen stil ist noch immer eine rückenstreckerangelegenheit, wenn auch viele lieber alles aus den füßen heben möchten.

fazit: am anfang nichts riskieren - rücken gerade - schulter blätter zusammen - ***** nach unten...

gruss,
bipolar

[abstauber1]

danke für eure antworten