10 tage hst, schon ausgepowert?

[anold]

Hi,
ich mach jetzt etwa 10 tage hst, nur ein tag pause bis jetzt, mischung aus classic und cluster. hab also anfangs mit 15ern angefangen, und mach zunehmend cluster. gestern ist mir doch sehr deutlich aufgefallen, dass ich weniger kraft hatte als am tag davor. ich geh nie bis zum mv, obgleich ich nie weit davon weg bin, etwa 2 wdh davor stopp ich den cluster. meine gewichtssteigerungen waren auch sehr "milde. meine gesamt-wdh-zahl pro übung/muskelgruppe hab ich bei 30. weniger volumen sollte es ja nicht sein.
frage: sollte ich ein paar tage pausieren? ich hab das gefühl, wenn ich weiter mache, bin ich ruckzuck beim "volumen-dauerplateau-training"
nochwas: Übertrainingssymptome (außer dem kräftenachlass bei manchen übungen) hab ich sonst keine.

[Komplement]

hallo,

habe dir hier bereits geantwortet.