Wie gut sind Bananen?

[Der Hirbel]

Moin!

Ich hab in letzter Zeit meine alte Liebe zu Bananen wiederentdeckt. Sie sind ja bekannt als guter Energielieferant für Sportler, gilt dies auch für Kraftsport bzw BB? In den Kohlehydraten sind sie ja nun mal ziemlich hoch, im Protein dagegen niedrig.

Negativ ist Bananenverzehr aber auf keinen Fall, oder?

[carlos88]

...nur nach den Training!!

[Der Hirbel]

...nur nach den Training!!

was "nach dem Training"? negativ oder gut?
gibt es evtl ne tageszeit, zu der man die bananen unter keinen umständen mehr essen sollte?

[Pottproll]

...nur nach den Training!!

Quatsch, Obst ist immer gesund.

[Angiee]

ich esse meine bananen auch immer um das training herum, aber du kannst sie genau wie alles andere an obst zu jeder tageszeit essen. ist auf keinen fall ungesund.

[lazylord]

Haben aber sehr viele Kohlenhydrate und sind nicht gerade kalorienarm
LaZy

[Pottproll]

Haben aber sehr viele Kohlenhydrate und sind nicht gerade kalorienarm
LaZy

Ist doch gut. Wie oft man Leute hört die über fehlende Kalorien jammern...

[lazylord]

Zu denen ich aber leider nicht gehöre
LaZy

[rfgs]

Generell ist Obst & v.a. Gemüse gut und wichtig (Vitamine, sek. Pflanzenstoffe usw). Bananen haben eben recht viele kurzkettige KH im Vergleich zu anderem Obst, aber dennoch wiegen die Vorteile diesen Nachteil mehr als auf - nach dem bzw um's Training ist der Nachteil ja eh keiner mehr (da sind kk KH sinnvoll). Aber 1kg/Tag Bananen musst du ja trotzdem nicht essen.

[Angulus]

der einzige nachteil, den ich in einem zu hohen bananenkonsum sehe, sind die verdauungsprobleme, aber ansonsten, IMMER REIN DAMIT!