Ergebnis 1 bis 7 von 7
  1. #1
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    17.02.2005
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    286

    muskelverlust durch abnehmen

    ich wiege 76 kilogram und habe 16,7 körperfet.
    ich möchte so 4 bis 5 kilo abnehmen
    wird sich das doll auf den muskelverlust auswirken?

  2. #2
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    27.08.2003
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    84
    kommt drauf an, wie du abnehmen willst

  3. #3
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    23.09.2005
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    277
    Wie bei jedem anderen auch. Schweres häufiges Training und Refeeds wie auch immer (zb plus pendeln) dürfte die beste Variante sein.

  4. #4
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    05.10.2005
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    1.089
    Iss viel eiweiss und weniger KH !!! aber nicht vergessen , viel viel eiweiss und hartes training , dann behälste am meisten muskelmasse

  5. #5
    Discopumper/in
    Registriert seit
    25.09.2005
    Beiträge
    153
    reicht es wenn man creatin nimmt, dann noch ein wenig eiweiss nimmt und dann 4 mal die woche trainiert um kilos zu verlieren und trotzdem masse aufzubauen?

  6. #6
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
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    Zitat Zitat von Musclemanmozo
    reicht es wenn man creatin nimmt, dann noch ein wenig eiweiss nimmt und dann 4 mal die woche trainiert um kilos zu verlieren und trotzdem masse aufzubauen?

    Nein, kg ist die Maßeinheit für Masse...

  7. #7
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    23.09.2005
    Beiträge
    277
    Nein, wieso sollte es? Kaloriendefizit, ohne läuft nix.

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