whey protein --> ?

**Armstrong40** · 19.10.2005, 13:21

hallo erstmal meine schwulen eisenbrüder!

was haltet ihr eigentlich von whey protein.
whey ist doch eigentlich nur molkeneiweiss. wegen der hohen biologischen wertigkeit ist es zu empfehlen. oder direkt nachn training trinken, weil es schnell aufgenommen wird.

aber: wenn man sich die aminosäurenbilanz (vor allem bcaa) anschaut hinkt es doch den werten eines 3k proteins vollgas hinterher.
Noch dazu ist ein 3k protein eigentlich biologisch wertvoller da ja vom ei was drinnen is und milchprot auch noch dabei ist.

also was sagt ihr?

**Legomeister** · 19.10.2005, 13:56

Direkt nach dem Training ist es von Vorteil (wird schneller resorbiert), ansonsten würde ich immer ein 3 K -Eiweiß vorziehen.

**Armstrong40** · 19.10.2005, 13:58

eigentlich komplett unnötig der schas.

**SUUPERBUILDER** · 19.10.2005, 15:04

WHEY PROTEIN MAKES YOUR MUSCLES LEAN

WHOOOMP THAT **** WHOOOPP DEEE WHOOOOP

**Armstrong40** · 19.10.2005, 15:12

lol

**Armstrong40** · 20.10.2005, 13:46

also sind wir uns alle einig, whey ist was für schweine.

fazit: weg mit dem dreck

**Sierramika** · 20.10.2005, 14:50

Ich glaube, dass da eine große Anzahl von BBler anderer Meinung ist, mich eingeschlossen.

Wenn man den Proteinbedarf über die "normale" Lebensmittel nicht decken kann, ist ein 3K-Protein eine Alternative. Grundsätzlich ist aber Fleisch & Co. der Vortritt zu gewähren.

Whey nimmt man, wenn man den Körper schnell mit Eiweiß versorgen möchte bzw. muß: Morgens, nach dem Workout, eventuell vor dem Workout. Da es innerhalb von ca. 30min den Magen durchlaufen hat.

Ergo: Ich nehme Whey und bin kein Schwein! :finger:

**-lexus-** · 20.10.2005, 14:59

Richtig [schild=11 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Gibs ihm

[/schild]

**Armstrong40** · 20.10.2005, 15:12

hab mir mal ne dose gekauft und nehms vorm training, bilde mir ein dass ich nich so schnell schlapp mache, kann aber auch nur ein guter tag gewesen sein.

hat jemand scho mal bcaa´s vorm training ausprobiert? was ich so gehört habe soll das training auch um einiges besser laufen.

**carlo34** · 20.10.2005, 15:53

Zitat von Sierramika

Ich glaube, dass da eine große Anzahl von BBler anderer Meinung ist, mich eingeschlossen.

Wenn man den Proteinbedarf über die "normale" Lebensmittel nicht decken kann, ist ein 3K-Protein eine Alternative. Grundsätzlich ist aber Fleisch & Co. der Vortritt zu gewähren.

Whey nimmt man, wenn man den Körper schnell mit Eiweiß versorgen möchte bzw. muß: Morgens, nach dem Workout, eventuell vor dem Workout. Da es innerhalb von ca. 30min den Magen durchlaufen hat.

Genau. Aus der Nahrung schaffe ich so ca. 70% meines Eiweißbedarfes. Nehme also nur noch Whey, auf 3 Gaben verteilt. mehrkomponenten braucht man nicht unbedingt, außer die Ernährung ist beschi::ss:en.