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Aufteiling meines trainingsplanes
hallo,
ich habe im moment nur noch 3x die woche zeit fürs training daher wollt ich einen gewöhlichen 2er Split 3x die Woche machen.
das sieht dann so aus
MO:Brust/Schulter/trizeps
DI: frei
MI:Rücken/Nacken/bizeps
DO:frei
FR:Wiederholung des schemas
JEder muskel wird dadurch alle 5 tage traininert!! das wollt ich mal probieren da ja beim gewöhnlichen 3er split oder 4er der muskel nur alle 7tage trainiert wird!
WAs meint ihr zu der aufteilung kann man das so machen ??
ciao
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beine brauchst du ja nicht trainieren weil du schon voll schwer fahrrad fährst oder fussball spielst....
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75-kg-Experte/in
@germandream: ich hoffe im rückentraining kommt kein kreuzheben vor.
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OOH HA !!!!
MUSST DU PROBIEREN. ALS BEGINNER MIT NICHT HOHER INTENSITY MACKBAR
WHOOOMP WHOOOPP DEEE WHOOOOP
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Kann diesen Idioten mal jemand löschen?
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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beine hab ich bis jetzt immer trainiert und da ich im moment nur wenig zeit habe lass ich sie halt ne zeit lang weg ! hab ich kein problem mit 
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@dobi
doch eigentlich wollte ich Kreuzheben machen wo siehst du denn das problem?
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