Essen nach der Arbeit.

**bEdA** · 24.08.2006, 05:59

Hi Leute,

Ich hab jetzt vor 2 wochen das studio gewechselt und gehe jetzt immer nach der Arbeit ins Training. Das problem ist das ich nach der Arbeit meist Hunger habe und was essen möchte.
Was könnte ich nach der Arbeit essen (wenn ich nicht mehr nach hause komme) und gleich ins Training gehe ?
Ich hab schon die möglichkeit schnell in nen Supermarkt zu checken aber recht viel mehr ist nicht drin ...
Was würdet ihr mir empfehlen ?

gx. beda

**lachmal** · 24.08.2006, 06:17

Vorher Shake machen, inner kleinen Kühltasche mit zur Arbeit nehmen.

Sonstige Snacks, wie wäre es mit Vollkornnbrot undf Schinken mit nem Apfel, essen. Oder back dir irgendwelche Riegel, mit Nüssen, Trockenobst, nem Löffel Eiweisspulver und Vollkornmehhl oder so.

Und und und ...

**1to1 Bodybuilder** · 24.08.2006, 09:26

Zitat von lachmal

Vorher Shake machen, inner kleinen Kühltasche mit zur Arbeit nehmen.

Ich mach es so, dass ich ein ganz kleines "Schachtelchen" von Muttis Küche jeden Morgen, falls ich abends trainieren gehe, nehme und darin mein Protein oder Creatinpulver abfülle. Somit muss ich es erst dann mischen, wenn ich den Drink zu mir nehmen will.

Nimm doch eine Banane und ein Sandwich, welches du morgens gemacht hast (z. B. Vollkornbrot mit Butter und Hartkäse), ca. 1 Stunden vor dem Training zu dir... Kannst sicher während der Arbeit einrichten. Falls du nur ganz kurz vor dem training essen kannst, würde ich ehrlich gesagt nicht zu viel essen. Dann doch lieber mehr trinken (Z. B. Shake)... Und natürlich Wasser während dem Training (ca. 1 Liter / std.)