Wann laufen ?

**kleberson** · 09.11.2005, 18:52

@Angulus
Gegen unterschiedliche Erfahrungen kann man halt nix machen. Schade, dass du solch schlechte gemacht hast. Wünsch dir in Zukunft gesündere Erfahrungen mit dem Laufen.

War aber ne Diskussion mit dir, wie ich sie mir hier öfters auch von anderen wünsche. Ohne Beleidigungen und der gleichen.

@thread-steller
Falls du vor hast morgens laufen zu gehen, würde ich mal versuchen vorher einen Liter lauwarmes Wasser zu trinken. Das kurbelt deinen Stoffwechsel sehr gut an.

Gruß Kleberson

**Angulus** · 09.11.2005, 19:01

Zitat von kleberson

@Angulus
Gegen unterschiedliche Erfahrungen kann man halt nix machen. Schade, dass du solch schlechte gemacht hast. Wünsch dir in Zukunft gesündere Erfahrungen mit dem Laufen.

danke! bis jetzt klappt 's.

War aber ne Diskussion mit dir, wie ich sie mir hier öfters auch von anderen wünsche. Ohne Beleidigungen und der gleichen.

seh ich auch so. gab ja auch keinen grund jemanden zu beleidigen. jeder hat eben von seinen erfahrungen gesprochen und versucht diese als nützliche tips weiter zu vermitteln.

**Angulus** · 10.11.2005, 06:51

Zitat von wkm

Eine kleine Anmerkung zu den Übetreinungen insbesondere in der Angfangszeit:
Das Problem ist nicht das zu häufige Laufen sondern das zu schnelle Lauftempo....

Gruß

WKM

jep, kann ich aus eigener erfahrung bestätigen. "übermut tut selten gut".
das war auch die ursache meiner achillessehnenprobleme.

**Big-Show** · 10.11.2005, 12:05

Schöne lockere GA Einheiten..
Wenn man ein gutes Fundament hat die Einheiten verlängern.. Irgendwann kannst du vll mit Intervallen anfangen, aber das hat Zeit.. (Viel Zeit..)

**Claude0** · 10.11.2005, 13:09

Zitat von Big-Show

Schöne lockere GA Einheiten..
Wenn man ein gutes Fundament hat die Einheiten verlängern.. Irgendwann kannst du vll mit Intervallen anfangen, aber das hat Zeit.. (Viel Zeit..)

Bitte nicht verwechseln mit hochintensivem Intervall !!

Jeder Laufanfänger der nicht über genügend Grundlagenausdauer verfügt fängt mit Intervalleinheiten an ! Zum Bsp. 5 Min langsam Laufen, 1 Minute Gehen, 4 Min Laufen, 2 Min Gehen, und so weiter ... dies dann bei jeder Trainingseinheit ausbauen bis er mal eine gewisse Zeitspanne durchgehend laufen kann, zum Bsp 30 Minuten oder was auch immer sein Ziel ist !

Gruss, Claude

**Claude0** · 10.11.2005, 13:12

Zitat von Angulus

"übermut tut selten gut"

Vollkommen richtig !!

Und bei übertriebenen Eifer verlieren die meisten Anfänger die Lust am Laufen ! Man beachte mal den Neujahrseffekt der guten Vorsätze, wenn x-viele Leute mit Sport anfangen, und nach 5 Wochen liegen diese trotzdem wieder beim Fernseher oder so ...

Gruss, Claude