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  1. #1
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    ephedrin dosierung (wichtig)

    bitte sagt mir nicht ich soll die suchfunktion verwenden, das hab ich versucht aber ich habe nirgends eine passende antwort gefunden !!!

    also ich habe mir eine packung Stack Booster gekauft
    in einer Tablette ist laut packung folgendes enthalten:

    guarana (caffeine 22%) 400 mg
    ma huang (ephedrin 8%) 200mg
    chitosan 100mg
    citrus aurantium (synephrin 4%) 100mg
    white willow bark 70mg
    cgronium picolonate 70 mg

    nun, ich bin 180 und habe 80 kg mein koerperfettanteil liegt bei ca 18 prozent...
    ich wuerde nun gerne wissen wann und wieviel tabletten ich einenehmen muss um mein fett wegzubekommen(natuerlich mache ich dazu viel sport und esse bewusst)und am abend trotzdem ohne probleme einschlafen zu koennen...
    wichtig ist auch dass ich mich gut konsentrieren kann fuer die schule...

    ich bitte höflich und erwartungsvoll auf passende antworten!
    DANKE !

  2. #2
    Men`s Health Abonnent Avatar von arena
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    absolutes Max sind 6St am Tag, die Hälfte tut es auch

    zb
    7Uhr 1Cap
    11 Uhr 1 Cap
    15Uhr 1 Cap
    (am besten mind. 7-8h vorm Schlafen die letzte)

    das ganze 5T. dann 2T ohne Einnahme - repeat

    danach 4-8 Wochen ECA Pause

  3. #3
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    also nur 2 wochen am stück?

    sollte man mit ephe am besten am sa und son die 2 pausen tage nehmen da man da ehg sehr viel ist?

    So ladetage in der diät halt

  4. #4
    Men`s Health Abonnent Avatar von arena
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    Zitat Zitat von Ecko
    1)also nur 2 wochen am stück?

    2)sollte man mit ephe am besten am sa und son die 2 pausen tage nehmen da man da ehg sehr viel ist?

    So ladetage in der diät halt
    1) nein 4-6 Wochen einnehmen nach dem Scheme 5/2.
    2)kann man machen - hauptsache 2T. Pause 8aufeinanderfolgend) am besten an den tagen wenig/kein Coffein


    P.S.
    ECA ist kein Wundermittel , sondern die Ernährung & das Trainig dazu

  5. #5
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    ok

    thx

  6. #6
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    dankeschoen fuer die antwort...
    kann ich auch einen trainings boost erlangen wenn ich 1 cap 1 std vorm training nehm ?

  7. #7
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    wollte noch schnell anbringen dass ich heute schon 3 caps genommen habe..ich geh auch in einer halben stunde trainiern und werde dann keins mehr nehmen
    mein hunger ist allerdings so gut wie ueberhauptnicht gezuegelt...

  8. #8
    Men`s Health Abonnent Avatar von arena
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    Zitat Zitat von muskeI
    dankeschoen fuer die antwort...
    kann ich auch einen trainings boost erlangen wenn ich 1 cap 1 std vorm training nehm ?
    Ja kann man machen. Ist deine Ernährung auch OK bzw Energietechnisch?

  9. #9
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    naja ich versuche jetzt moeglichst fettfrei zu essen... natuerlich n bisschen fett um die vitamine aufnehmen zu koennen isn muss
    in der freuh meistens cornflakes oder aehnliches mit magermilch
    zwischenmahlzeit obst und ne semmel oder ein weckerl mit putenbrust
    zu mittag is es immer schwer weil meine mutter net einsieht dass ich fettfrei essen moechte aber das geht meistens auch halbwegs

    dann geh ich trainiern... nach dem train meistens ein fruchtsalat mit joghurt und honig
    1std spaeter eiweisschake oder weckerl mit putenbrust oder thunfisch...
    und abends meistens noch thunfisch ,schrimps mit weckerl oder so....

  10. #10
    Men`s Health Abonnent Avatar von arena
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    fettfrei ist schon mal ganz verkehrt auf 20-30% Fett soltest du schon kommen und zwar in Form von ung. Fettsäurenn (Olivenöl, Leinöl, Fischfett) um vernünftig abzuspecken

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