Whey Protein und Traubenzucker

[Power3000]

hi,

welche nachteile kommen auf, wenn man selbst an trainingsfreien tagen die selbe menge traubenzucker zum whey protein mischt, wie an trainingstagen?

danke schon mal im voraus

[Nick J.C.]

An Trainingsfreien Tagen macht der Traubenzucker wenig Sinn,
ansonsten wirst du nichts merken, außer dass du evtl mehr Wasser ziehst.

[lazylord]

Nur morgens macht es an trainingsfreien Tagen Sinn, Whey mit Traubenzucker zu mischen.
Muss aber nicht so viel sein, wie nach dem Training
LaZy

[Power3000]

@ Had

zieht traubenzucker wasser?



hab mir gedacht, nach dem training 1g traubenzucker pro kg Körpergewicht und an trainingsfreien tagen einfach die hälfte.
damit dürfte ich gut hinkommen.

[Nick J.C.]

Naja, ich weiß zwar nicht, ob dus merken wirst, aber da Dextrose ja ein kurzkettiges KH wäre es schon denkbar.

Ich persönlich würde an trainingsfreien Tagen lieber komplexe KH bevorzugen, aber jedem das Seine.

[Miya.moto]

nee. du wirst ganz einfach fett von der dextrose das ist alles. viel spass!

[nenene44]

Natürlich wirst du von der Dextrose an sich nicht fett.
Aber Dextrose geht leicht runter und die Gefahr eines Kalorienüberschusses steigt, weil du zu viel isst.
KH begünstigen allgemein die Wassereinlagerung.
Ist ja das alte Problem der Creatinjunkies: Fressen Zucker wie nix (4x am Tag, weil man braucht ja mind. 20g Crea gell) und wundern sich über aufgeschwemmtes Aussehen und Fettansatz.

[Angulus]

Natürlich wirst du von der Dextrose an sich nicht fett.
Aber Dextrose geht leicht runter und die Gefahr eines Kalorienüberschusses steigt, weil du zu viel isst.

so ist es richtig!!! dextrose alleine macht nicht fett.

KH begünstigen allgemein die Wassereinlagerung.
Ist ja das alte Problem der Creatinjunkies: Fressen Zucker wie nix (4x am Tag, weil man braucht ja mind. 20g Crea gell) und wundern sich über aufgeschwemmtes Aussehen und Fettansatz.

solche beiträge bauen mich immer wieder auf.

@Power3000

was willst du mit der dextrose an trainingsfreien tagen? es bringt dir nichts und macht auch überhaupt keinen sinn.

[Power3000]

soweit ich verstanden habe, sollte ich, um das ziehen von wasser und das ansetzen von fett zu vermeiden, an trainingsfreien tagen auf dextrose verzichten.

danke

[Nick J.C.]

Natürlich wirst du von der Dextrose an sich nicht fett.
Aber Dextrose geht leicht runter und die Gefahr eines Kalorienüberschusses steigt, weil du zu viel isst.

so ist es richtig!!! dextrose alleine macht nicht fett.

KH begünstigen allgemein die Wassereinlagerung.
Ist ja das alte Problem der Creatinjunkies: Fressen Zucker wie nix (4x am Tag, weil man braucht ja mind. 20g Crea gell) und wundern sich über aufgeschwemmtes Aussehen und Fettansatz.

solche beiträge bauen mich immer wieder auf.

@Power3000

was willst du mit der dextrose an trainingsfreien tagen? es bringt dir nichts und macht auch überhaupt keinen sinn.

Power3000:

soweit ich verstanden habe, sollte ich, um das ziehen von wasser und das ansetzen von fett zu vermeiden, an trainingsfreien tagen auf dextrose verzichten.

danke

Wie gewonnen, so zerronnen^^

@Power: Lass einfach die Dextrose an trainingsfreien Tagen weg, des passt dann schon