Ergebnis 1 bis 4 von 4
  1. #1
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    15.08.2005
    Beiträge
    11

    HIT prinzipien auch bei kraftausdauer?

    Hallo

    ich habe mal ein paar fragen zum hit in der anwendung.
    Muskelwachstum geht ja nur optimal wenn alle 3 Kraftbereiche abgedeckt werden.

    deshalb habe mein training in 5 Wochen Kraftausdauer,5 Wochen Hypertrophie,5 Wochen Maximalkraft und 1 Woche Pause aufgeteilt (periodisieren).

    Kann ich in allen bereichen mit hit arbeiten also 100% intensivität und 1 satz für jede übung? oder ist es besser nur in der maxikraftphase(tut:MV 1-20sek) und der hypertrophiephase(tut:MV bei 30-60sek) damit zu arbeiten oder geht es auch bei kraftausdauer (tut: MV bei 90-120sek)?

    gruß andi

  2. #2
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    27.06.2005
    Beiträge
    22
    ich nehme mal an fürs bb oder?
    da brauchste doch kein ka!!!
    Maxkraft bis zum geht nicht mehr. (Hypertrophie und Hyperplasie!)
    Schnellkraft nur zu verbesserung der inter/intramuskulären koordination um maximales Gewicht zu heben. Maxkraft reicht aber für hypertrophie aus!

  3. #3
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    12.11.2004
    Beiträge
    62

    Re: HIT prinzipien auch bei kraftausdauer?

    Zitat Zitat von Grammostola
    Zitat Zitat von dresimen
    Muskelwachstum geht ja nur optimal wenn alle 3 Kraftbereiche abgedeckt werden.
    Sagt wer?
    würd mich auch mal interessiern! wurde irgendwie nie ein wort darüber verloren!
    Kraftausdauer lasse ich eigendlich schon lange weg...
    falsch nicht falsch...? ka

  4. #4
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    27.06.2005
    Beiträge
    22
    Also ich glaub du weißt was du meinst. Es gibt in der klassischen Trainingslehre so ein "magisches Dreieck"
    KRAFT setzt sich aus drei Komponenten zusammen. Der Maxkraft, Schnellkraft und der Kraftausdauer. Dieses Dreieck besagt jedoch nur, dass man nicht alle drei Gleichzeitig trainieren kannst.
    ---------------------------Maxkraft




    ---Schnellkraft---------------------------------------Kraftausdauer

    Die Linien muss man sich eben denken.

    So.
    Mfg

Ähnliche Themen

  1. Trainingsplan nach MGK- Prinzipien zu Hause - so OK?
    Von masterchief1 im Forum Klassisches Training
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 29.04.2006, 20:27
  2. HST Prinzipien
    Von Abbutse im Forum HST Training
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 25.01.2006, 10:47
  3. creatin auch bei kraftausdauer?
    Von romario im Forum Supplements
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 15.11.2005, 03:38
  4. HIT nach Thorus Prinzipien...
    Von soldjah im Forum HIT - Allgemein
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 11.12.2004, 00:30
  5. frage zu hit prinzipien @ THorus
    Von BiOfL3x im Forum HIT - Allgemein
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 12.09.2003, 20:35

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele