1. HIT Train

**raven-86** · 23.11.2005, 21:02

Hoi!

Aufgrund meiner derzeitigen Experiementierphase wollt ich natürlich auch mal das HIT Training testen, da ich da grad herkomme will ich gleich mal Berichten und würde mich freuen wenn ihr mir sagen könnte ob das nen "richtigen" anschein macht!

Folgendermaßen sah das Training aus (Beine werden noch ergäntzt, KH und KB können nicht gemacht werden wegen Bandscheibenproblemen, wäre nett wenn wir das Thema nicht durchdiskutieren müssten

2 x Klimmzüge mit engem Untergriff und Zusatzgewicht (vorher 2 x aufwärmen)
--> Hatte nach dem 1. Satz irgendwie das Gefühl ich müsse noch einen 2. Machen, bin aber bei jedem ans TOTALE Limit gegangen mit viel Hilfe vom Partner am Ende hin, total außer Puste gewesen, Pump gefühl enorm!

1 x Bankdrücken (vorher 2 x aufwärmen)
--> Als ich danach aufstand musste ich mich wieder hinsetzten da mit leicht schwindelig war ^^

1 x KH Schulterdrücken sitzend (vorher 1 x aufwärmen)
--> Anstrengung und Mukelgefühl Enorm!

1 x SZ Bizeps Curls am Kabel
--> Anstrengung und Mukelgefühl Enorm!

1 x aufrechtes Rudern mit SZ
--> Anstrengung und Mukelgefühl Enorm!

wollte eigentlich noch Dips einbauen aber nach dem BD Satz war das so gut wie unmöglich ^^
Werde wohl mit LH Frontdrücken sowie mit Dips die Übungen teilweise von Train zu Train wechseln sowie das ganze Training eine Weile Testen ...

Trainingszeit ca. 50 Minuten ... hab mir zwischen den Übungen meist gut zeit gelassen ... musste aber auch sein wegen der Anstrengung sowie der Konzentration!

Nach dem Train wirklich sehr am ***** gewesen, konnte mich beim Heimfahren kaum mehr Konzentriern

Joa und jetzt spür ich eigentlich alles noch ganz gut, nur das Brustgefühö war heute nicht ganz so gut!

Freu mich auf eure Feedbacks!

Gruß RaVeN

**anderson-** · 23.11.2005, 22:31

Hallo,

Bin im moment auch in einer Probierphase.
Genauso wie du es beschrieben hast ging es mir auch nach meinem ersten heavy duty training.
Ich MUSSTE 5 minuten Pause zwischen den Sätzen lassen, ich war einfach nach jeder Übung am Boden zerstört.
Aber ich finde Hit kann man nur effektiv durchführen wenn man ein Trainingspartner hat zumindestens bei Bankdrücken, muss da schon aufhören wenn der MV ansetzt.

**PiratenGuidoPowerplay** · 24.11.2005, 08:30

Das ist für meinen Geschmack schon etwas wenig es sei denn du führst es drei mal in der Woche aus.
Für ein log und du wirst sehen ob es klappt ich bin mir sicher das wird es.

**PiratenGuidoPowerplay** · 24.11.2005, 08:53

Zitat von anderson-

Hallo,

Bin im moment auch in einer Probierphase.
Genauso wie du es beschrieben hast ging es mir auch nach meinem ersten heavy duty training.
Ich MUSSTE 5 minuten Pause zwischen den Sätzen lassen, ich war einfach nach jeder Übung am Boden zerstört.
Aber ich finde Hit kann man nur effektiv durchführen wenn man ein Trainingspartner hat zumindestens bei Bankdrücken, muss da schon aufhören wenn der MV ansetzt.

hast du denn nen Trainingspartner?