Ernährung in der Woche

[imported_Warrender6]

Übrigens: Frauen und Mütter kann man umerziehen, allerdings braucht das eine Weile und bedarf einiger Tricks, aber es klappt.

dito hat bei mri auch gekalppt hab meiner mum gesagt min 1 mal die woche pute mit reis / pommes ausm backofen/ mehr fisch / mehr kartoffeln / mehr nudeln usw...zur not mach ich mir mittags was selber...

Gut gemacht. Irgendwann realisiert sie das so eine anständige BB-Mahlzeit mit Gemüse auch viel gesünder ist als die schnelle Tiefkühlpizza und man es auch gut vorkochen kann. Das mögen Frauen.
Dann kann man sie auch irgendwann mit gewissen Studien und Aussagen konfrontieren, die sie vorher kommentarlos als Schwachfug abgezeichnet hätte. Deutsch = Frau halt.

meine mama kocht immer schon so ....hach was für ein luxus...."soll ich idr was kochen?"...."ja bitte 8 eiklar 1 dotter und paprika"...."8??"..."ja"..."ok"

wow, bin beieindruckt!
Bei mir läuft das immer in etwa so ab:
wenn ich am Wochenende zu Hause bin, fragt sie mich, was ich essen will.
"Hähnchenbrustfilet mit Reis"
"Nein, hab ich nicht. Ich hab gulasch eingeforen. Das gibts heut."
--Ende der Diskussion--
danach frag ich mich immer, warum sie immerwieder wissen will, was ich haben möchte und sie dann das erst nicht kocht
Naja, weiber.

[Murki Murk]

wie wärs wenn du dann etwas mittag ist und hinterher ne packung quark mit obst. mach ich immer so wenns müll gibt

[Pottproll]

wie wärs wenn du dann etwas mittag ist und hinterher ne packung quark mit obst. mach ich immer so wenns müll gibt

Essen generell ist nie "Müll". Alles hat seinen Sinn, nur die Verhältnisse sollten stimmen.

[Nick J.C.]

Ich dachte, dass man gesättigte FS absolut keinen Nutzen haben und man diese aus der Ernährung komplett streichen kann?

Gesättigte Fettsäuren haben den größten negativen Einfluss auf das Serumcholesterin. Gesättigte Fettsäuren kommen hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln vor. Eine Zufuhr der gesättigten Fettsäuren mit der Nahrung ist eigentlich nicht notwendig, denn der Organismus kann sie bei Bedarf selbst herstellen. Der Körper käme ohne sie sogar noch besser aus.

Quelle: http://de.fitness.com/nutrition/articles/omega3.php <--Hp von unserem lieben Dr. Moosburger

[cale]

Übrigens: Frauen und Mütter kann man umerziehen, allerdings braucht das eine Weile und bedarf einiger Tricks, aber es klappt.

dito hat bei mri auch gekalppt hab meiner mum gesagt min 1 mal die woche pute mit reis / pommes ausm backofen/ mehr fisch / mehr kartoffeln / mehr nudeln usw...zur not mach ich mir mittags was selber...

Gut gemacht. Irgendwann realisiert sie das so eine anständige BB-Mahlzeit mit Gemüse auch viel gesünder ist als die schnelle Tiefkühlpizza und man es auch gut vorkochen kann. Das mögen Frauen.
Dann kann man sie auch irgendwann mit gewissen Studien und Aussagen konfrontieren, die sie vorher kommentarlos als Schwachfug abgezeichnet hätte. Deutsch = Frau halt.

meine mama kocht immer schon so ....hach was für ein luxus...."soll ich idr was kochen?"...."ja bitte 8 eiklar 1 dotter und paprika"...."8??"..."ja"..."ok"

wow, bin beieindruckt!
Bei mir läuft das immer in etwa so ab:
wenn ich am Wochenende zu Hause bin, fragt sie mich, was ich essen will.
"Hähnchenbrustfilet mit Reis"
"Nein, hab ich nicht. Ich hab gulasch eingeforen. Das gibts heut."
--Ende der Diskussion--
danach frag ich mich immer, warum sie immerwieder wissen will, was ich haben möchte und sie dann das erst nicht kocht
Naja, weiber.

also wenns mir absolut net passt was es zu essn gibt mach ich mir ebn was selber...dauert doch net soo lange...udn am wochenende ess ich garnix was meine mum macht weil ich mir imma alles selber mache was ich esse^^

[Pottproll]

Ich dachte, dass man gesättigte FS absolut keinen Nutzen haben und man diese aus der Ernährung komplett streichen kann?

Gesättigte Fettsäuren haben den größten negativen Einfluss auf das Serumcholesterin. Gesättigte Fettsäuren kommen hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln vor. Eine Zufuhr der gesättigten Fettsäuren mit der Nahrung ist eigentlich nicht notwendig, denn der Organismus kann sie bei Bedarf selbst herstellen. Der Körper käme ohne sie sogar noch besser aus.

Quelle: http://de.fitness.com/nutrition/articles/omega3.php <--Hp von unserem lieben Dr. Moosburger

Naja, man sollte immer mehrere Meinungen zulassen, von daher empfehle ich einmal:
http://www.evos.de/berichte/artikel2.htm

Während die Rolle der Fette nicht vollständig geklärt ist, werden gesättigte Fette und Cholesterin eng verbunden mit höheren Testosteronniveaus, mehrfach ungesättigte Fettsäuren spielen irgendwo auch eine Rolle.

Oder auch:

Gesättigte Fettsäuren bilden mindestens 50% aller Zellmembranen des Körpers. Sie verleihen den Zellen ihre erforderliche Steifigkeit und Festigkeit.
Sie spielen eine lebenswichtige Rolle in der Gesundheit unserer Knochen. Damit Calcium wirksam in die Bildung des Knochenskeletts integriert werden kann, müssen mindestens 50 % der Nahrungsfette gesättigte Fette sein.
Sie senken LP(a), eine Substanz im Blut, welche die Neigung zu Herzkrankheiten anzeigt. Sie schützen die Leber gegen die Wirkung von Alkohol und anderen toxischen Substanzen wie Tylenol.
Sie unterstützen das Immunsystem.
Sie werden benötigt für die richtige Verwendung von essentiellen Fettsäuren im Körper. Verlängerte Omega-3-Fettsäuren werden besser im Gewebe behalten, wenn ausreichend gesättigte Fettsäuren vorhanden sind.
Gesättigte 18-Kohlenstoff-Stearinsäure und 16-Kohlenstoff-Palmitinsäure sind die bevorzugten Nährstoffe für das Herz. Daher ist das Fett um den Herzmuskel hoch gesättigt. Das Herz greift in Stress-Situationen auf diese Reserven zurück.
Kurze und mittellange Ketten von gesättigten Fettsäuren haben wichtige antimikrobielle Eigenschaften. Sie schützen uns vor pathogenen Mikroorganismen im Verdauungstrakt.

http://www.westonaprice.org/knowyourfats/skinny_de.html

Aber der wichtigste Zweck ist wohl noch das Fett dem Essen Geschmack gibt