EDIT : Link zum WKM-PLAN: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
PA



Also hier mein Grundlagenbericht. Verbesserungen und Kritik SIND erwünscht (im Feedback Thread)

Hier noch ein Inhaltsverzeichnis:

Seite1:
- Trainings- und Ernährungsgrundlagen
- Genetisches Limit
- lokale Fettverbrennung
- wie wichtig ist Beintraining?
- Prinzip von Zug- und Gegenzug

Seite2:
- Körperfettanteil bestimmen
- Wie arbeitet ein Muskel?
- Das Supplement Creatin
- die verschiedenen Körpertypen
- Anatomiegrundlagen
- Ernährung