Hallo Community,

Stichwort WKM PLAN: Ich bin Anfänger und trainiere zur Zeit nach dem WKM Plan.Da man die Woche ja mehrmals die gleichen Übungen ausführt und die gleichen Muskeln trainiert, frage ich mich ob man da nicht ins Übertraining kommt. Wenn man nach einem Splittraining geht, dann trainiert man ja nur einmal in der Woche den Muskel. Ich denke mal dadurch das man beim WKM Plan nicht ins Muskelversagen kommt und beim Spit darauf trainiert ? Oder lieg ich da falsch?