Erstmal fetten Respekt an Dich, wirklich super bis hierher
Is zwar schon die 3. Zusammenfassung für Anfänger, die ich hier sehe, aber das ist nicht deine Schuld.
Wie du schon richtig sagtest: Eine Zusammenfassung muß sein !

Hab hier noch nen Artikel von DareDevil bezüglich Armtraining, ist ganz interessant und hat mir persönlich sehr weitergeholfen:

http://www.bbszene.de/board/viewtopi...461&highlight=


Weiter so !



Gruß Lifty